Soru Supplement önerisi

[KRZMNİTK]

Yaş

17

Kilo (kg)

76

Spor Geçmişi

6 yıllık voleybol

Boy (cm)

190

17 yaşımdayım yaklaşık 6 yıldır voleybol oynuyorum ve bu sezon ilk kez profesyonel seviyede ligde maçlara çıkmaya başladım. Kulüpte haftada 3 kez fitnesslardan sonra isteğe göre gainer veya bcaa alabiliyoruz. Ancak hem milli takım hem kupa maçları araya girdiği için fitness sayımız ve ağrılıklarımız azaldı bu sebeple o supplementlere şu anlık erişimim yok. O fitness ekskiklerini kendşm ekstra spor salonuna giderek kapatmaya çalışıyorum. Boyum 1.90 76 kiloyum . Antrenmandaki peformansımı arttıracak ve özellikle antrenmanlardan sonraki toparlanma süremi kısaltacak bir takviye almak istyirıum. Ama çok anlamıyorum supplementlerden. Ne önerirsiniz?
(Haftada 5 gün ant 1 gün maç 1 gün off şeklinde bir antrenman programımız var genelde. Fitness olduğu gğnler önce fitness ardından top antrenmanı oluyor)

 

[Fitness Bilim]

17 yaşımdayım yaklaşık 6 yıldır voleybol oynuyorum ve bu sezon ilk kez profesyonel seviyede ligde maçlara çıkmaya başladım. Kulüpte haftada 3 kez fitnesslardan sonra isteğe göre gainer veya bcaa alabiliyoruz. Ancak hem milli takım hem kupa maçları araya girdiği için fitness sayımız ve ağrılıklarımız azaldı bu sebeple o supplementlere şu anlık erişimim yok. O fitness ekskiklerini kendşm ekstra spor salonuna giderek kapatmaya çalışıyorum. Boyum 1.90 76 kiloyum . Antrenmandaki peformansımı arttıracak ve özellikle antrenmanlardan sonraki toparlanma süremi kısaltacak bir takviye almak istyirıum. Ama çok anlamıyorum supplementlerden. Ne önerirsiniz?

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz.