Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. 6

    Çözüldü Kreatinsiz BCAA’lı gainer önerisi

    Merhaba, dusuk doz dahi kreatin almamam lazim, buna uygun gainer oneriniz var mi?:evil:
  2. D

    Bulk zamanı kardiyo

    Selamlar Forumda araştırdığım ve sizin önerinizle bulk yapmya karar verdim haftadın 4 günü antreman yapıyorum yemek olarak 3 yumurta 3 4 kaşık ev yapımı yoğurt 1 Muz 400gr - tavuk balık yada et 200gr- pişmemiş bulgur yada pirinç çorba - annem ne yaparsa ek olarak shake 100 Gram Yulaf 1 Muz 2.5...
  3. D

    Definemi olmalıyım bulkmu

    Merhabalar 61 kiloyum ancak yağ oranım 16 17 civarı ve göbeğim var dışarcan bakınca inceyim ancak üstümü çıkarınca göbek orataya çıkıyor tek istediğim adonis bölgemin gitmesi ve karın kası istiyorum 4 aydır spor yapıyorum diğer insanlara bakıp 4 aydaki değişimini görünce tüm motivasyonumu...
  4. E

    Benim için protein tozu mu uygun gainer mı

    Merhaba benim kollarım çok cılız omuz bölgem dar ve cılız fakat göbeğim var ve basen bölgemde de yağlanmalar var . Kısaca iri olması gereken bölgeler cılız, yağsız olması gereken bölgeler ise yağlı karantina döneminde kendime bir halter dambıl seti aldım .cılız olan yerleri şişirmek...
  5. B

    Gainer vs bebek mamaları

    Merhabalar, uzun zamandır spor yapıyorum çok takviye de kullandım ancak uzun süre kullanımda bir takım zararları mevcut bunların. Sebebi içine katılan ek katkı maddeleri (tatlandırıcı koruyucu vs) bende katkı maddesiz saf whey bulup aldım yani spor yaparken protein ihtiyacımı karşılıyorum ancak...
  6. B

    Maxlife Nutrition Gainer 4.540 Kg Nasıl

    Arkadaşlar merhaba bugün şehrimde olan protein bayisine gittim baya kaliteli bir yer ürün bolluğu fazla şimdi beyaz kova gibi 4.540 kg toz gelmiş markası bu american menşeii yazıyor bu ürün marka hakkında bilgisi olan varmı bende bulk dönemindeyim. Ögrenciyim günlük 4 ögün yiyebiliyorum bunuda...
  7. liftbro

    Supplement Siteleri

    Herkese selamlar bugünlerde karbonhidrat almayı düşünüyorum dymatize superr mass kafama yatıyor fakat bi kaç yerde ürünün kaldırıldığına dair bilgi gördüm bu doğru mudur ? ayrıca ürün güvenilir sitelerin çoğunda yok ben genelde p7 den alıyorum daha ucuz olduğu için fakat onda da artık orjinallik...
Üst