Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Son aktivite

  • farukozdemir
    farukozdemir , Pazartesi bacak çalışmak? başlıklı konuya cevap yazdı.
    Antrenman programınızda superkompanse planı olmadığı için bir süre sonra gelişim yavaşlar hatta durur. Superkompanse ise gerekli zamanda...
  • farukozdemir
    farukozdemir , Tüm Soruları Cevaplıyorum başlıklı konuya cevap yazdı.
    Damar mevzusu karışık mevzu bunu böyle şunu yap çıkar diyemem birçok faktör var bununla alakalı genetik bile olabilir. Ama çok takılma...
  • farukozdemir
    farukozdemir , Tüm Soruları Cevaplıyorum başlıklı konuya cevap yazdı.
    Yapabilirsin zaten genelde spor salonlarında en çok kullanılan olmazsa olmaz aletler bunlar. Yeni başlayacaksan fullbody tüm vücut...
  • farukozdemir
    farukozdemir , Tüm Soruları Cevaplıyorum başlıklı konuya cevap yazdı.
    Karın kası zaman alır ve kas kütlesi olmadan minnacık baklava görünmez biraz sabır
  • fırat erişen
    fırat erişen , Pazartesi bacak çalışmak? başlıklı konuya cevap yazdı.
    PAZARTESİ - BACAK SALI - GÖĞÜS ÇARŞAMBA - SIRT PERŞEMBE - DİNLENME CUMA - OMUZ CUMARTESİ - ÖN KOL, ARKA KOL PAZAR -...
  • fırat erişen
    fırat erişen , Pazartesi bacak çalışmak? başlıklı konuya cevap yazdı.
    Ben çift bölgede denedim. Full bady de. Bana en çok faydası dokunan tek bölge oldu. Zaman zaman hareket, tekrar ve çalışma şeklini...
  • Naci
    Naci , Pazartesi bacak çalışmak? başlıklı konuya cevap yazdı.
    Koyabilirsiniz. Bazi tanidiklarim Pazartesi gunleri "Uluslararasi Gogus Gunu" olmasi nedeniyle bacak calisiyorlar. Herkes gogus...
  • fırat erişen
    fırat erişen , Soru & Cevap forumunda Pazartesi bacak çalışmak? başlıklı bir konu başlattı.
    Her gün tek bölge çalılıyorum. Bazıları pazartesi bacak çalışmanın hafta boyu dieğr antremanlarda daha faydalı olacağını söylüyor...
Üst