Son aktivite
-
Herkese merhabalar, Bazı sebeplerdrn dolayı spora ara vermek zorunda kalacağım bu süre zarfında hacimsel ve kuvvet açısından fazla... -
Naci , Antrenmanda ve sonrasında el bilek ağrısı başlıklı konuya cevap yazdı.Merhabalar, Buyuk ihtimal biceps calisirken veya bench press yaparken bir sakatlik yasadiniz, size tavsiyem antrenmana baslamadan once... -
Naci , antagonist hareketler başlıklı konuya cevap yazdı.Merhabalar, Bahsettiginiz super setin tanimina uyuyor gibi geldi bana. Set aralari dinlenme ben 60 saniye genelde veririm, 45 verip...
-
Naci , 2.5 ayda gelişme varmı sizce ? başlıklı konuya cevap yazdı.Merhabalar, Oncelikle aramiza hos geldiniz. Gorebildigim kadariyla fotograflar oncesi - sonrasi seklinde yuklenmis. Oncesine gore son...
-
Naci , Split program için tavsiye başlıklı konuya cevap yazdı.Merhabalar, 4-5 ayda eger bolgesel calismaya gecmeye karar verdiyseniz, amaciniz hacimlenmek, buyumek ise Savas Cebeci Bulking programi...
-
Naci , Karın kası başlıklı konuya cevap yazdı.Basarili olmanizi dilerim, Sansli bir nesilsiniz, biz cakil dolu toprak sahada oynardik (sene 1986-1992) , tek cim saha vardi ve sadece...
-
Naci , Karın kası başlıklı konuya cevap yazdı.Merhabalar, Kusura bakmayin ama profesyonel futbolcu olarak kendinize pek iyi bakmamissiniz, hele ki Adandemir spor'da ikinci...