Son aktivite
-
Eyüp Baykara , Omuzların genişlemesi için kaç tekrar başlıklı konuya cevap yazdı.Kaldıramadığin ağırlığı kaldırmaya çalışıyorsun o yüzden tekrar sayıları düşüyor. Kaldırabildigin en ağır kilo ile çalışmalısın. Ağır... -
Eemrey2010 , Kilo+gelişme başlıklı konuya cevap yazdı.Teşekkür
-
Eyüp Baykara , Kilo+gelişme başlıklı konuya cevap yazdı.Bu rutin de gidersen tabi ki değişim olacak istikrar ve azim lazım. Ağır kilo çalış sporda 40 50 dk yi geçme. Hareketleri nizamli yap...
-
EArkadaşlar ben 90 kiloyumama boyum 1.87 yağ oranım biraz fazla fitness yapıyorum vücudum sıkılaştı 1 ay sonra bcaa glutemin alıcam sabah...
-
Naci , Kas yapmak istiyorum başlıklı konuya cevap yazdı.Merhabalar, 1.78 boyunuz ve 51 kilonuz varsa once kilo almalisiniz. Duzenli kilo alirken imkaniniz varsa bir salona yazilmali ve yine... -
Naci , 7 aylık değişim. Yorumlarsanız sevinirim.. başlıklı konuya cevap yazdı.Oncesini bilmeden 7 aylik gelisiminizi nasil yorumlayabilirim sizce? :) Ilk halinizi bilmemekle beraber bel bolgesi, gobek bolgesindeki...
-
Fyaşım 14 boyum 1.78 kas yapmak ve gittikçe gelişmek bunları yapmak için neler yapmalıyım ?
-
ÖMerhaba.Her iki dizin ön çapraz bağlarında kısmi yırtıklar ve medial menisküslerde de "grade 2" var. Şimdi bu kişi bacak kaslarını...