Son aktivite
-
farukozdemir , Pazartesi bacak çalışmak? başlıklı konuya cevap yazdı.Antrenman programınızda superkompanse planı olmadığı için bir süre sonra gelişim yavaşlar hatta durur. Superkompanse ise gerekli zamanda... -
farukozdemir , Tüm Soruları Cevaplıyorum başlıklı konuya cevap yazdı.Damar mevzusu karışık mevzu bunu böyle şunu yap çıkar diyemem birçok faktör var bununla alakalı genetik bile olabilir. Ama çok takılma...
-
farukozdemir , Tüm Soruları Cevaplıyorum başlıklı konuya cevap yazdı.Yapabilirsin zaten genelde spor salonlarında en çok kullanılan olmazsa olmaz aletler bunlar. Yeni başlayacaksan fullbody tüm vücut...
-
farukozdemir , Tüm Soruları Cevaplıyorum başlıklı konuya cevap yazdı.Karın kası zaman alır ve kas kütlesi olmadan minnacık baklava görünmez biraz sabır
-
fırat erişen , Pazartesi bacak çalışmak? başlıklı konuya cevap yazdı.PAZARTESİ - BACAK SALI - GÖĞÜS ÇARŞAMBA - SIRT PERŞEMBE - DİNLENME CUMA - OMUZ CUMARTESİ - ÖN KOL, ARKA KOL PAZAR -... -
fırat erişen , Pazartesi bacak çalışmak? başlıklı konuya cevap yazdı.Ben çift bölgede denedim. Full bady de. Bana en çok faydası dokunan tek bölge oldu. Zaman zaman hareket, tekrar ve çalışma şeklini...
-
Naci , Pazartesi bacak çalışmak? başlıklı konuya cevap yazdı.Koyabilirsiniz. Bazi tanidiklarim Pazartesi gunleri "Uluslararasi Gogus Gunu" olmasi nedeniyle bacak calisiyorlar. Herkes gogus... -
Her gün tek bölge çalılıyorum. Bazıları pazartesi bacak çalışmanın hafta boyu dieğr antremanlarda daha faydalı olacağını söylüyor...