Antrenman

Antrenman ile ilgili makale ve paylaşımlar burada yapılabilir.
Yusuf İhsan
  • Sabit
Haftada 4 günlük Hipertrofi antrenmanı
2 3
Cevaplar
29
Görüntüleme
617
atahanklc
A
Naci
  • Sabit
Salonlar kapandi, evde nasil calisabilirim.
Cevaplar
2
Görüntüleme
429
sukamin90
sukamin90
Naci
  • Sabit
Evde En Iyi Göğüs Büyütme ( sadece dambıl ile )
Cevaplar
1
Görüntüleme
350
sukamin90
sukamin90
Naci
  • Sabit
Evde En İyi Bacak Büyütme
Cevaplar
1
Görüntüleme
268
rasmus103
rasmus103
Naci
  • Sabit
Evde En İyi Sırt Büyütme ( Sadece dambıl ile )
Cevaplar
0
Görüntüleme
264
Naci
Naci
Naci
  • Sabit
Evde En İyi Triceps Büyütme
Cevaplar
0
Görüntüleme
253
Naci
Naci
Naci
  • Sabit
Evde En Iyi Omuz Büyütme ( sadece dambıl ile )
Cevaplar
0
Görüntüleme
229
Naci
Naci
Naci
  • Sabit
Evde En İyi Biceps Büyütme ( sadece bir dambıl ile )
Cevaplar
0
Görüntüleme
248
Naci
Naci
alperkrt17
Calisthenics başlangıç
4 5 6
Cevaplar
55
Görüntüleme
292
alperkrt17
alperkrt17
Ahmet Doğanay
Bacak Kasları Nasıl Büyür ?
Cevaplar
0
Görüntüleme
13
Ahmet Doğanay
Ahmet Doğanay
G
Haftanın bir gününü kol bölgesine ayırmak ?
Cevaplar
2
Görüntüleme
35
Yusuf İhsan
Yusuf İhsan
Yusuf İhsan
Ücretsiz form analizi servisi
Cevaplar
0
Görüntüleme
49
Yusuf İhsan
Yusuf İhsan
Ahmet Doğanay
Orta Seviye Sırt Antrenmanı
Cevaplar
0
Görüntüleme
40
Ahmet Doğanay
Ahmet Doğanay
Ahmet Doğanay
En İyi Alternatifler
Cevaplar
2
Görüntüleme
49
Ahmet Doğanay
Ahmet Doğanay
J
Barfiks çekemiyorum bunu nasıl çözebilirim ?
Cevaplar
6
Görüntüleme
65
Nurettin Olgun
Nurettin Olgun
A
Ağır bir antrenmanın sonraki antrenmana etkisi
Cevaplar
0
Görüntüleme
45
Alper Sağtaş
A
E
Eski kaldırdığım ağırlıklar kalkmıyor
Cevaplar
2
Görüntüleme
62
Yusuf İhsan
Yusuf İhsan
A
Touch n go(sektirmeli) deadlift
Cevaplar
2
Görüntüleme
47
Alper Sağtaş
A
Ahmet Doğanay
Yeni Başlayanlara Özel Fullbody Antrenman
Cevaplar
0
Görüntüleme
79
Ahmet Doğanay
Ahmet Doğanay
alperkrt17
Senelik planlama
2
Cevaplar
15
Görüntüleme
178
alperkrt17
alperkrt17
Ahmet Doğanay
Yağ Yakarken Kas Kaybetme!
Cevaplar
0
Görüntüleme
65
Ahmet Doğanay
Ahmet Doğanay
alperkrt17
Karın kası çakışması
2
Cevaplar
10
Görüntüleme
76
Yusuf İhsan
Yusuf İhsan
J
Evde benchpress nasıl yapabilirim ?
Cevaplar
2
Görüntüleme
56
Yusuf İhsan
Yusuf İhsan
A
Handstand pushup, ohp?
Cevaplar
2
Görüntüleme
34
Alper Sağtaş
A
J
Sırt çalışıyorum ama sırta yanma hissetmiyorum
Cevaplar
8
Görüntüleme
113
JLaid
J
A
Aktif recovery&hafif antrenman günleri
Cevaplar
3
Görüntüleme
47
Yusuf İhsan
Yusuf İhsan
A
Antrenmana karşı isteksizlik, "off"?
Cevaplar
5
Görüntüleme
84
Alper Sağtaş
A
Ahmet Doğanay
8x6 Lifts&Recompositon
Cevaplar
2
Görüntüleme
106
Ahmet Doğanay
Ahmet Doğanay
Buraya mesaj yazmak için üye olmanız gereklidir.
Üst