Soru Kardiyolarınızı Ne Zaman ve Nasıl yapıyorsunuz ?

[ardasavage]

Selamlar , HITT,LISS olmak üzere iki ayrı kardiyo şekli var siz hangisini , nasıl , ne zaman yapıyorsunuz.Ben spordan sonra 20 dk eğimli yürüyüş yapıyorum haftada 2-3 gün veya bisiklet yapıyorum 20 dk.Bulkta sistemim böyle definisyonda hitt türevi işte 30 sn koş 1 dk yürü gibisinden mi yapmalıyım ? Veya bulkta da koşu bandı gibi aletlerde hitt yapmamı önerir misiniz ?

 

[Fitness Bilim]

Selamlar , HITT,LISS olmak üzere iki ayrı kardiyo şekli var siz hangisini , nasıl , ne zaman yapıyorsunuz.Ben spordan sonra 20 dk eğimli yürüyüş yapıyorum haftada 2-3 gün veya bisiklet yapıyorum 20 dk.Bulkta sistemim böyle definisyonda hitt türevi işte 30 sn koş 1 dk yürü gibisinden mi yapmalıyım ? Veya bulkta da koşu bandı gibi aletlerde hitt yapmamı önerir misiniz ?

Merhaba, Sorunuz için teşekkür ederiz, bu konuda uzman üyelerimiz en kısa sürede size cevap verecektir. Keyifli forumlar dileriz.

 

[Batuhan Karakaya]

ben yaparsam antrenman sonu eğimli yürüyüş 20 dk kafi