• Fitness Bilim ailesine katılarak bilgi paylaşabilir veya paylaşılan bilgilere yorum yapabilirsin!
    Hemen Üye Ol! veya Giriş Yap!

Egzersiz Bırakılırsa Kaslar Gidermi ?

ozgurpulat

Aktif Üye
Forum Üyesi
#1
Diyelimki bir kişi 1 yılda vücut yaptı.Düşük yağ oranında ve kas oranı yüksek.Kollar 37 cm diyelim.Bu kişi sporu bırakırsa ama bunun yanında ihtiyacı olan kaloriyi ve günlük protein ihtiyacını tam alacağı sağlıklı bir beslenme planı uygulamaya devam ederse kas kaybedermi ? Eğer evetse kalori açığı olmadığı ve günlük ptoreinine dikkat ettiği halde neden kaybeder ?
 

kdrclp

Tanınmış Üye
Forum Üyesi
#2
proteinli yemek kas yapmaz. kasların gerilmesi çalışması travmalar sonucu yeni kas ve güç sağlar. evet belki hemen erimez kaslar ama ağrlık çalışılmaması sonuçu güçde azalma olacak
 

Jan olde

Forum Üyesi
Forum Üyesi
#3
Evet yavaş yavaş eski haline dönersin.acı ama gerçek olan bu iyi beslenirsen biraz daha uzun süre korursun kötü beslenirsen daha hızlı erirsin ama gider.mesela ben işte tam da bu yüzden düşük hacimde full body çalışıyorum.bazen haftada 2 antrenman yapıyorum sadece.önemli olan süreklilik.
 

sanane6941

Forum Üyesi
Forum Üyesi
#4
Diyelimki bir kişi 1 yılda vücut yaptı.Düşük yağ oranında ve kas oranı yüksek.Kollar 37 cm diyelim.Bu kişi sporu bırakırsa ama bunun yanında ihtiyacı olan kaloriyi ve günlük protein ihtiyacını tam alacağı sağlıklı bir beslenme planı uygulamaya devam ederse kas kaybedermi ? Eğer evetse kalori açığı olmadığı ve günlük ptoreinine dikkat ettiği halde neden kaybeder ?
Kardeşim kas her gün rutin olan zor duruma adapte olarak ve sağlam beslenme ile büyür. Sen bıraktıgın zaman ne kadar sağlam yer isen ye o zor durumlar ortadan kaltığı için zaman normal duruma adapte olcak. Zaten zorluk ile karşılaşmıyor daha az güç ayriyeten vücudun gereken besin öğelerinide düşürüyor bu vücudun hayatta kalma sistemi gibi birşey. Ama sağlam vücut yapmış isen öyle bıraktıysan sen kas hafızasına sahipsindir. En geç 5-6 aydda sağlam bir beslenme ve antrenman ile gene eski haline dönersin
 

Eyüp Baykara

Hulk'un Admini
Site Yetkilisi
Admin
#5
Hergun yemeni bozmadan devam etsen de o kadar kaybolur. Bir sonraki ilk antrenmana kadar.. hammadde ne olursa olsun işlenmeden iş görmez misali