Savas Hocanin programi

[030296acil]

1bucuk yildir body yapiyorum . 2 3 ay ara verdim . ozel sebeplerden dolayi . yeniden baslayacagim. Direk olarak Savas hocanin bulking 1 programina baslamamda herhangi bir sikinti olur mu ?


LG-D723 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[thrasher]

1 hafta adaptasyon uygula en azından.

 

[030296acil]

Şimdilik evde 100 şınav 30 barfiks ve dambillarla etkili bi sekilde olmasada kol calismaya gayret ediyorum. Haa bi de çimento torbasiylabacak felan . bu 2 3 aylik sürecte 2 gunde 1 olmak üzere bunlari yapiyorum. Yani oyle kollarimda veya diger kas gruplarinda oyle agri yanma ve pump olmuyo

LG-D723 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Nurettin Olgun]

Şimdilik evde 100 şınav 30 barfiks ve dambillarla etkili bi sekilde olmasada kol calismaya gayret ediyorum. Haa bi de çimento torbasiylabacak felan . bu 2 3 aylik sürecte 2 gunde 1 olmak üzere bunlari yapiyorum. Yani oyle kollarimda veya diger kas gruplarinda oyle agri yanma ve pump olmuyo

LG-D723 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Kaç kilo ile çalışıyorsun kolları ?

 

[030296acil]

LG-D723 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[030296acil]

Supllement hic kullanmadim. Guc anlaminda bi sikintim yok . olan kasi muhafaza etmeye calisiyorum. Savas hocanin programina baslayana kadar

LG-D723 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[030296acil]

26 kilo bar yaptim kendime onla

LG-D723 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Nurettin Olgun]

LG-D723 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Hiç ara vermiş gibi durmuyor güzel başarılı diğer sporlar ile aran iyi galiba

 

[030296acil]

Yag oranimda 16 larda felan .

LG-D723 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[thrasher]

O zaman başlayabilirsin bence, sıkıntı olmaz.