Omuz'da katur katur sesler gelmesi

[wideman99]

Vicut ağırlığı ile hafif hafif pike şınav normal şınav yap çok hafif lateral raise falan yap kardeşim zorlama omzu bi de benden sana tavsiye omuz günü yapma omuzu ayrı çalışma en 3 hareket yap geçme 3'ü lateral raise rear deltoid raise ve shoulder press olarak.Ve yan ve arka omuzu haftada en az iki kez çalış.O zaman güçlenecek omuzların ve sakatlanma riski azalacak.

 

[rasmus103]

dostum sen biraz ağrıyor yazdın senin ki ani bir hareketten olmuş gibi görünüyor aynı anda hem ağrı hem tıkırtı başlamaz. bende her zaman ses geliyo ama zerre acımıyor. Daha önce savaş cebeci hocamızda eğer bu tip sesler ağrılıysa sorun ağrısızsa sorun değil.

 

[CaptainPrice]

Şuan dinlemeye aldım bir süre daha bekleyeceğim olmaz ise doktor odlu gözükür

 

[CaptainPrice]

Teşekkür ederim yardımcı olduğun için.