- Katılım
- 21 Ağu 2022
- Mesajlar
- 9
- Tepki puanı
- 0
- Puanları
- 1
- Yaş
- 32
Spor sonrası ilk 4 saat içerisinde sıvı bir dengesi açısından su tüketimi ile beraber hazırladığımz smopthilerden tüketiyorum. Ben bi paket kyani fit20 ile muz karışımı yaparak protein takviyesi ile öğünümü geçiştiriyorum.
