Arkadaşlar öncelikle merhaba 21 yaşındayım bundan önce spora başla bırak olarak ilgi gösterdim ama max 2-3 ay sürdü. Şu anda görüntüm kendimi rahatsız etmeye başladı. Yeme alışkanlığım pek yok iştahsızım. Bu dönem özel hayatımda yaşanan şeylerle ilgili mentalimi çok fazla düşürdü en azından kendimi bir şeye adayıp motive olmak istiyorum tahmin edeceğiniz üzere fitness da bunun için biçilmiş kaftan.
Boy: 187
Kilo:69
Şu anda bu durumdayım çocukluğumda kiloluydum lise zamanı boy uzaması ergenlik vs o kiloyu verdim ve verdiğimden bu zamana asla tekrar alamadım hafif göbeğimde yağlanma var ama sonuç olarak zayıfım ve büyümek, hacimlenmek istiyorum. Sizlere sorum nasıl bir programla başlamalıyım, nasıl bir beslenme yolu izlemeliyim bu sporu profesyonel olarak yapma amacım yok o yüzden olabilecek en düzgün ve en hızlı şekilde kilo alıp hacimlenmek istiyorum. Tavsiyelerinizi bekliyorum, teşekkürler.
Boy: 187
Kilo:69
Şu anda bu durumdayım çocukluğumda kiloluydum lise zamanı boy uzaması ergenlik vs o kiloyu verdim ve verdiğimden bu zamana asla tekrar alamadım hafif göbeğimde yağlanma var ama sonuç olarak zayıfım ve büyümek, hacimlenmek istiyorum. Sizlere sorum nasıl bir programla başlamalıyım, nasıl bir beslenme yolu izlemeliyim bu sporu profesyonel olarak yapma amacım yok o yüzden olabilecek en düzgün ve en hızlı şekilde kilo alıp hacimlenmek istiyorum. Tavsiyelerinizi bekliyorum, teşekkürler.
