yahu asılı durarak ön kol nasıl calışır bana bunu anlatsanıza ? gidip bara asılıp 2 3 saat duracamburakkhonun attığı reverse-chinupta biceps çok güzel çalışır.
asılı durunca çalışmaz demekte saçma olur hareketi yaparken çalışıyor ama asılı durunca mı çalışmıyor
dostum kimsenin atıp tutuğu yok biz barda asılı durmaktan bahsediyoruz arkadaş bara asılı durarakbiceps calışır diyor.
niye ? burada tartışarak sonuca ulaşmaya calışıyoruz. barfiks barına asılı durarak biceps calışır mı ? calışmaz mı ? sorunsalını çözeceğiz.
yahu asılı durarak ön kol nasıl calışır bana bunu anlatsanıza ? gidip bara asılıp 2 3 saat duracam
dostum anlamak mı istemiyorsun ? dalgamı geçiyorsunuz benle ? attığın videoda asılımı duruyor ? ve biceps istiyorsan eller karşıya doğru değil sana doğru bakarsa calışır iyi tamam güzel ama bu asılı durmak değil ya siz cümleyi yanlış kurdunuz yada ben anlamıyorum ? şimdi sen barda asılı durmak diyince ne anlıyorsun önce onu bana anlatırmısın ? barda asılı durmak diyince benim anladığım ;ben önkol çalışır demedim ki biceps çalışır dedim karıştırıyorsun sanırım ikisi farklı şeyler. ama ön kolda çalışıyor merak etme
Close Grip Pullups (Best Brachialis Exercise) For Bigger Biceps Peak - YouTube
Konuyu açan arkadaş belli ki bu işte yeni, bu uslup yerine sonra açıklayıcı olarak kullandığın uslubu burda kullanmış olsan konunun bu kadar uzayacağını zannetmiyorum. Konuya gelecek olursak gösterilen pozisyonda barfix çekmek açık bir şekilde bicepsi çalıştırır. Kollar tamamen açık asılı kalmak ise sadece kaslarınızı esnetir, herhangibir bölgeyi çalıştırmış olmazsınız çünkü direnç uygulamıyorsunuz ağırlığınıza karşı.
