Acil Soruları Sizler Sorun Bizler Yanıtlayalım

[Nurettin Olgun]

Arkadaşlar genel olarak , bazı sorular bir diğerinin aynı.Acil ve kısa soruları sormak için bu konuyu kullanabilirsiniz.Forumda'ki bilgi birikimi olan arkadaşlar , aynı şekilde soruları yanıtlamaktan çekinmeyin.

Detaylı sorular için konu açın , ilgili konularda ilkin arama yapın.

Katagorileri gezin, beslenme ve antrenman programları ile ilgili birçok konu , soru ve cevap forumuz da mevcuttur.Ya benim sorum çokta önemli değil aslında demeyin.Forum genel olarak herkese açık olduğundan.Sizin soracağınız soruların yanıtlarından faydalanacak binlerce insan var.

Bilgi paylaştıkça değerlenir sonuçta.Hadi hayırlı olsun.Buyurun siz sorun bizler yanıtlayalım arkadaşlar.

Sağlıklı ve spor dolu bir gün dilerim.Forumu tercih etiğiniz için teşekkür ederiz.

 

[Nurettin Olgun]

3 adet boyun fıtığına sahibim. Düzgün bir şekilde program yapıp onu uyguluyorum. Dün ilk defa boyun tarafımda "fıtık" ağrısı hissettim. dumbbell lateral - rope push down - dumbbell biceps curl. son 3 hareketim buydu. İlk lateralde hissettim. dumbell curlde de hissedince bıraktım.
lateralden kaynaklı olduğunu düşünüyorum. Bugün tekrar gitmeyi planlıyorum, şu an için ağrı yok. Sizce gideyim mi? Yoksa birkaç gün bekleyip programdan laterali çıkartıp başka bir sistemde mi gideyim?

Umarım cevaplar işinize yaramıştır. Başka sorular varsa onları da yazın arkadaşlar.

 

[utat80]

Umarım cevaplar işinize yaramıştır. Başka sorular varsa onları da yazın arkadaşlar.

var var...bakarsanız sevinirim..

 

[Nurettin Olgun]

var var...bakarsanız sevinirim..

Tabi buyurun sorun.

 

[utat80]

[

Rica ederim ne demek.Bide uzman diyetisyen arkadaş online olduğu zaman onunda görüşlerini alalım.

Konuyu takipte kalın.

siteden ayrılmak istiyorum..ismimi nasıl silicem..yardımcı olurmusunuz..

 

[Mehmet Kaban]

[

siteden ayrılmak istiyorum..ismimi nasıl silicem..yardımcı olurmusunuz..

Özel mesaj ile sebebini kısaca anlatan bir mesaj atabilir misiniz bana?

 

[hkayac]

Boyun fıtığım var. Forumdaki fizyoterapist arkadaşlar https://www.fitnessbilim.com/forum/index.php?threads/4238/ paylaştığım programıma ekleyebileceğim egzersizler önerebilirler mi Teşekkür ederim

Sent from my SM-T560 using Tapatalk

 

[Nurettin Olgun]

Sorunuz görünüyor.Arkadaşlar online olduğu zaman size geri dönüş yapacaklardır.Forumu takipte kalın , iyi günler dilerim.

 

[suat suat]

merhaba..ben Savaş Hocanın bayanlar kilo verme ve sıkılasma programına başladım...bcaa ve balığ yagı hapı ve vitamin kullanın diyor..ben ilk defa BCAA alıcam..Hangi markayı önerirsiniz,cok tesekkurler..

 

[suat suat]

https://www.aloprotein.com/nutrade-bcaa-700-gram?search=BCAA

İçeriği zengin olup , fiyatı uygun olan BCAA bu , bunu önerebiliriz.Bunun dışında aloprotein.com Forum'umıuz sponsorudur.Bir kaç kez alışveriş yaptım.Özelikle kargo hizmeti bakımdan hızlılar.

peki çok teşekkürler..

 

[Nurettin Olgun]

Rica ederiz ne demek , görevimiz siz üyelere yardımcı olmak zaten.

Forum'u tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.