Protein Almak Yeterli Mi?

[warriorinstars]

Sağlıklı bir birey için vitamin ler ne kadar önemliyse özelikkle sporcu bireyler için de aminoasitlerde o kadar önemlidir.Proteinlerin yapı taşı olan amino asitler, insan vücudunda 22 çeşit bulunur. Bunlardan 8 tanesi; vücudun diğer amino asitleri kullanarak yapamadığı ve mutlaka dışarıdan alınması gereken elzem amino asitlerdir.Tabi burda amino asitlere vurgu yapıyor olsakda vitamin konusununda olmazsa olmazlar arasında olduğunu unutmayalım.Amino asitlere sporcuların ihtiyacı, hiç spor yapmayan insanlardan çok daha fazladır. Çünkü kas kütlesinin sağlıklı gelişimi açısından, amino asitlerin önemi oldukça büyüktür.


Proteinlerin yapı taşı olan amino asitler genellikle vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler için oldukça önem içermektedir. Kasların gelişimi açısından önemli rol oynayan proteinler sporcuların vazgeçilmez besin çeşitleri arasına girmektedir. Amino asit kullanımı kas kütlesinin artmasında oldukça etkili bir rol aldığından düzenli tüketimi oldukça iyi sonuçlar vereceği söylenebilir.Sonuç olarak bir sporcunun mutlak bir şekilde amino asit alması gerekir.Çünkü amino asit olmadan alınan proteinler çokda işe yaramıyacaktır.Nasılki protein tozu olarak dışardan takviye alınabiliyor aynı şekilde amino asitler içinde günümüzde çeşitli markaların takviyeleri bulunmaktadır.Piyasada yaygın olarak kullanılan, sporcular tarafından denenmiş ve sağlık bakanlığından onay almış markaları kullanmakta yarar var.

 

[BATIKANZORBEY]

Sadece protein almak tabiki yeterli değil sentezini arttırmak için düzenli olarak sağlıklı yağ, vitamin, mineral ve bol bol sebze tüketmelisin ki vücut ihtiyacı olan proteini sentezleyebilsin sindirimden geçerek kas liflerine ulaşsın.

Konu amino asit'e gelince ben karşıyım para israfı olarak görüyorum aynı işi yapan iki ürüne birden para vermeye gerek yok. Protein = amino asit, amino asit = hızlı sindirime uğrayan tip protein ikisini bir arada kullanmak israf denilebilir sanırım.

 

[emreyesildagy09]

bende eskiden sadece protein almak lazım sanıyordum ama karbonhidratta lazım yağda lazım kendi vücuduna göre kalori alman lazım yani 2500 kalori ihtiyacınsa 1500 alıp sadece protein alırsan kas kaybı yaşarsın ve sağlıksız olur

 

[furkanbayer]

Sadece protein tabi ki yeterli değil

 

[NEFERUN]

Sağlıklı bir birey için vitamin ler ne kadar önemliyse özelikkle sporcu bireyler için de aminoasitlerde o kadar önemlidir.Proteinlerin yapı taşı olan amino asitler, insan vücudunda 22 çeşit bulunur. Bunlardan 8 tanesi; vücudun diğer amino asitleri kullanarak yapamadığı ve mutlaka dışarıdan alınması gereken elzem amino asitlerdir.Tabi burda amino asitlere vurgu yapıyor olsakda vitamin konusununda olmazsa olmazlar arasında olduğunu unutmayalım.Amino asitlere sporcuların ihtiyacı, hiç spor yapmayan insanlardan çok daha fazladır. Çünkü kas kütlesinin sağlıklı gelişimi açısından, amino asitlerin önemi oldukça büyüktür.


Proteinlerin yapı taşı olan amino asitler genellikle vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler için oldukça önem içermektedir. Kasların gelişimi açısından önemli rol oynayan proteinler sporcuların vazgeçilmez besin çeşitleri arasına girmektedir. Amino asit kullanımı kas kütlesinin artmasında oldukça etkili bir rol aldığından düzenli tüketimi oldukça iyi sonuçlar vereceği söylenebilir.Sonuç olarak bir sporcunun mutlak bir şekilde amino asit alması gerekir.Çünkü amino asit olmadan alınan proteinler çokda işe yaramıyacaktır.Nasılki protein tozu olarak dışardan takviye alınabiliyor aynı şekilde amino asitler içinde günümüzde çeşitli markaların takviyeleri bulunmaktadır.Piyasada yaygın olarak kullanılan, sporcular tarafından denenmiş ve sağlık bakanlığından onay almış markaları kullanmakta yarar var.

Aynen katılıyorum