Protein Almak Yeterli Mi?

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  Konu görüntüleme sınırlıdır
Thread Owner
SMS Onaylı
Forum Üyesi
Katılım
24 Nis 2017
Mesajlar
2
Tepki puanı
1
Puanları
3
Yaş
30
Sağlıklı bir birey için vitamin ler ne kadar önemliyse özelikkle sporcu bireyler için de aminoasitlerde o kadar önemlidir.Proteinlerin yapı taşı olan amino asitler, insan vücudunda 22 çeşit bulunur. Bunlardan 8 tanesi; vücudun diğer amino asitleri kullanarak yapamadığı ve mutlaka dışarıdan alınması gereken elzem amino asitlerdir.Tabi burda amino asitlere vurgu yapıyor olsakda vitamin konusununda olmazsa olmazlar arasında olduğunu unutmayalım.Amino asitlere sporcuların ihtiyacı, hiç spor yapmayan insanlardan çok daha fazladır. Çünkü kas kütlesinin sağlıklı gelişimi açısından, amino asitlerin önemi oldukça büyüktür.


Proteinlerin yapı taşı olan amino asitler genellikle vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler için oldukça önem içermektedir. Kasların gelişimi açısından önemli rol oynayan proteinler sporcuların vazgeçilmez besin çeşitleri arasına girmektedir. Amino asit kullanımı kas kütlesinin artmasında oldukça etkili bir rol aldığından düzenli tüketimi oldukça iyi sonuçlar vereceği söylenebilir.Sonuç olarak bir sporcunun mutlak bir şekilde amino asit alması gerekir.Çünkü amino asit olmadan alınan proteinler çokda işe yaramıyacaktır.Nasılki protein tozu olarak dışardan takviye alınabiliyor aynı şekilde amino asitler içinde günümüzde çeşitli markaların takviyeleri bulunmaktadır.Piyasada yaygın olarak kullanılan, sporcular tarafından denenmiş ve sağlık bakanlığından onay almış markaları kullanmakta yarar var.
 
Forum Üyesi
Katılım
17 Ağu 2015
Mesajlar
214
Tepki puanı
56
Puanları
73
Konum
İstanbul / Bulgaristan / Birleşik Krallık
Sadece protein almak tabiki yeterli değil sentezini arttırmak için düzenli olarak sağlıklı yağ, vitamin, mineral ve bol bol sebze tüketmelisin ki vücut ihtiyacı olan proteini sentezleyebilsin sindirimden geçerek kas liflerine ulaşsın.

Konu amino asit'e gelince ben karşıyım para israfı olarak görüyorum aynı işi yapan iki ürüne birden para vermeye gerek yok. Protein = amino asit, amino asit = hızlı sindirime uğrayan tip protein ikisini bir arada kullanmak israf denilebilir sanırım.
 
Yorum
Forum Üyesi
Katılım
14 Nis 2017
Mesajlar
458
Tepki puanı
39
Puanları
83
Yaş
20
Konum
Oslo
bende eskiden sadece protein almak lazım sanıyordum ama karbonhidratta lazım yağda lazım kendi vücuduna göre kalori alman lazım yani 2500 kalori ihtiyacınsa 1500 alıp sadece protein alırsan kas kaybı yaşarsın ve sağlıksız olur
 
Yorum
Gel Ķör Kendi İşini Kendin Gör
Forum Üyesi
Katılım
8 Şub 2021
Mesajlar
6
Tepki puanı
2
Puanları
3
Yaş
21
Sağlıklı bir birey için vitamin ler ne kadar önemliyse özelikkle sporcu bireyler için de aminoasitlerde o kadar önemlidir.Proteinlerin yapı taşı olan amino asitler, insan vücudunda 22 çeşit bulunur. Bunlardan 8 tanesi; vücudun diğer amino asitleri kullanarak yapamadığı ve mutlaka dışarıdan alınması gereken elzem amino asitlerdir.Tabi burda amino asitlere vurgu yapıyor olsakda vitamin konusununda olmazsa olmazlar arasında olduğunu unutmayalım.Amino asitlere sporcuların ihtiyacı, hiç spor yapmayan insanlardan çok daha fazladır. Çünkü kas kütlesinin sağlıklı gelişimi açısından, amino asitlerin önemi oldukça büyüktür.


Proteinlerin yapı taşı olan amino asitler genellikle vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler için oldukça önem içermektedir. Kasların gelişimi açısından önemli rol oynayan proteinler sporcuların vazgeçilmez besin çeşitleri arasına girmektedir. Amino asit kullanımı kas kütlesinin artmasında oldukça etkili bir rol aldığından düzenli tüketimi oldukça iyi sonuçlar vereceği söylenebilir.Sonuç olarak bir sporcunun mutlak bir şekilde amino asit alması gerekir.Çünkü amino asit olmadan alınan proteinler çokda işe yaramıyacaktır.Nasılki protein tozu olarak dışardan takviye alınabiliyor aynı şekilde amino asitler içinde günümüzde çeşitli markaların takviyeleri bulunmaktadır.Piyasada yaygın olarak kullanılan, sporcular tarafından denenmiş ve sağlık bakanlığından onay almış markaları kullanmakta yarar var.
Aynen katılıyorum
 
Yorum
  • :)
  • :D
  • ;D
  • :lollol:
  • :lol:
  • ;)
  • :(
  • :cool:
  • :p
  • :eek:
  • :laugh:
  • :rolleyes:
  • :angry:
  • :mad:
  • :embarras:
  • :undecided:
  • :cry:
  • :evil:
  • :heart:
  • %p
  • :bravo:
Üst