Kategoriler
Fitness Bilim Akademi
Akademi Hakkında
Günlük / Log
Başarı Hikayeleri
Kadınlara Özel
Soru & Cevap
Kadınlara Özel
Yağ Yakma & Sıkılaşma
Egzersizler
Soru & Cevap
Antrenman
Atletik Performans
Antrenman Programları
Sağlık
Soru & Cevap
Fitness Anketleri
Anatomi ve Kas Bilimi
Sağlık
Diğer Branşlar
Diğer Konular
Bunları Biliyor musunuz ?
Dövüş Sporlar
Güç Sporları
Futbol ve Diğer Spor Dalları
Pilates
Makaleler
Antrenman/a>
Beslenme
Egzersizler
Kilo Verme
Sağlık
Kadınlara Özel
Supplementler
Beslenme ve Diyet
Soru & Cevap
Hacim Kazanmak
Yağ Yakmak
Yemek Tarifleri
Beslenme
Beslenme Programları
Supplementler
Soru & Cevap
Supplementler
Protein tozları
Performans Arttırıcılar
Üyelere Özel
Tanış & Kaynaş
Geyik & Eğlence
Motivasyon
Özel Günler & Kutlamalar
Hakkımızda
Bize Ulaşın
Yardım
Giriş Yap
Kayıt Ol
Neler Yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Menü
Forumlar
Yeni Mesajlar
Forumlarda Ara
Neler Yeni
Yeni Mesajlar
Son Etkinlikler
Gruplar
Search groups
Upcoming events
Zaman Tüneli
Yaklaşan Hedefler
Geçmişte Ara
Yeni Mesajlar
Forumlarda Ara
Menü
Giriş Yap
Kayıt Ol
Uygulamayı Yükle
Yükle
Konuya cevap cer
Forumlar
Beslenme ve Diyet
Soru & Cevap
Yeterli besleniyor muyum?
Hoşgeldin!
Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.
Şimdi Kayıt Ol!
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Mesaj
<blockquote data-quote="Batuhan Karakaya" data-source="post: 61815" data-attributes="member: 23305"><p>Senin en az 160 gram protein alman gerekiyor az yiyorsun yoğurdu falan çıkar sanırım makarnanın çiğ hali o amacın ne kilo vermek mi ona göre değiştirebilirsin ama protein kesinlikle en az 160 olsun </p><p></p><p>550 gram göğüs de 123 gram protein var ek olarak yumurtanın beyazını arttırabilirsin ama günde yarım kiloya yakın et yediğinden emin ol 500 gram 450 gramdan aşağı düşmeni önermem bir de sürekli spora gitmekl bir şey kazandırmaz dinlen 5 gün git 2 gün dinlen basketbola gitme bence vücut kendini toplarlasın</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Batuhan Karakaya, post: 61815, member: 23305"] Senin en az 160 gram protein alman gerekiyor az yiyorsun yoğurdu falan çıkar sanırım makarnanın çiğ hali o amacın ne kilo vermek mi ona göre değiştirebilirsin ama protein kesinlikle en az 160 olsun 550 gram göğüs de 123 gram protein var ek olarak yumurtanın beyazını arttırabilirsin ama günde yarım kiloya yakın et yediğinden emin ol 500 gram 450 gramdan aşağı düşmeni önermem bir de sürekli spora gitmekl bir şey kazandırmaz dinlen 5 gün git 2 gün dinlen basketbola gitme bence vücut kendini toplarlasın [/QUOTE]
Yükleniyor...
Alıntı ekle...
Cevap yaz
Forumlar
Beslenme ve Diyet
Soru & Cevap
Yeterli besleniyor muyum?
Aradığın cevap burada! Konu içeriğini okuyabilmek için
Üye Olun!
veya
Giriş Yapın!
Üst