Kategoriler
Fitness Bilim Akademi
Akademi Hakkında
Günlük / Log
Başarı Hikayeleri
Kadınlara Özel
Soru & Cevap
Kadınlara Özel
Yağ Yakma & Sıkılaşma
Egzersizler
Soru & Cevap
Antrenman
Atletik Performans
Antrenman Programları
Sağlık
Soru & Cevap
Fitness Anketleri
Anatomi ve Kas Bilimi
Sağlık
Diğer Branşlar
Diğer Konular
Bunları Biliyor musunuz ?
Dövüş Sporlar
Güç Sporları
Futbol ve Diğer Spor Dalları
Pilates
Makaleler
Antrenman/a>
Beslenme
Egzersizler
Kilo Verme
Sağlık
Kadınlara Özel
Supplementler
Beslenme ve Diyet
Soru & Cevap
Hacim Kazanmak
Yağ Yakmak
Yemek Tarifleri
Beslenme
Beslenme Programları
Supplementler
Soru & Cevap
Supplementler
Protein tozları
Performans Arttırıcılar
Üyelere Özel
Tanış & Kaynaş
Geyik & Eğlence
Motivasyon
Özel Günler & Kutlamalar
Hakkımızda
Bize Ulaşın
Yardım
Giriş Yap
Kayıt Ol
Neler Yeni
Ara
Ara
Sadece başlıkları ara
Kullanıcı:
Menü
Forumlar
Yeni Mesajlar
Forumlarda Ara
Neler Yeni
Yeni Mesajlar
Son Etkinlikler
Gruplar
Search groups
Upcoming events
Zaman Tüneli
Yaklaşan Hedefler
Geçmişte Ara
Yeni Mesajlar
Forumlarda Ara
Menü
Giriş Yap
Kayıt Ol
Uygulamayı Yükle
Yükle
Konuya cevap cer
Forumlar
Beslenme ve Diyet
Soru & Cevap
kas kaybetmeden yağ yakmak
Hoşgeldin!
Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.
Şimdi Kayıt Ol!
JavaScript devre dışı. Daha iyi bir deneyim için, önce lütfen tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.
Eski bir web tarayıcısı kullanıyorsunuz. Bu veya diğer siteleri görüntülemekte sorunlar yaşayabilirsiniz..
Tarayıcınızı güncellemeli veya
alternatif bir tarayıcı
kullanmalısınız.
Mesaj
<blockquote data-quote="Fatma" data-source="post: 47853" data-attributes="member: 15593"><p>Kas kaybetmeden yağ yakmanın en mantıklı yolu ağırlık çalışmalarıdır,ağirlik çalışmaları kas oranına destek sagliyicagindan yaktiginiz yag miktari da bunun yaninda artis gostericek,ne kadar kas o kadar yag yakimi demek.Bunun dışında antremanlardan hemen sonra (ağırlık için)proteini cabuk sindirilebilen bir supplemetin yaninda BCAA kullanimi tavsiye ediyorum.cok buyuk bir kilo probleminiz olmadigi surece cok asiri kardiyo yuklemesi tavsiye etmiyorum hitt yogunluklu antremanlar işinizi görücektir,kas kutlesini korumanin en mantikli yolu bana gore bu<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1972" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" />tqbiki beslenmede onemli ama %50 karbanhidrat azaltmali diye bir kaide yok bu sizin metabolizma sisteminize de bagli bazal metolizma hızınızı öğrenin tabi ki protein miktari karbonhidrattan fazla olucak ama buna rakamsal degerlere takilmayin<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1972" alt=":)" title="Smile :)" loading="lazy" data-shortname=":)" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Fatma, post: 47853, member: 15593"] Kas kaybetmeden yağ yakmanın en mantıklı yolu ağırlık çalışmalarıdır,ağirlik çalışmaları kas oranına destek sagliyicagindan yaktiginiz yag miktari da bunun yaninda artis gostericek,ne kadar kas o kadar yag yakimi demek.Bunun dışında antremanlardan hemen sonra (ağırlık için)proteini cabuk sindirilebilen bir supplemetin yaninda BCAA kullanimi tavsiye ediyorum.cok buyuk bir kilo probleminiz olmadigi surece cok asiri kardiyo yuklemesi tavsiye etmiyorum hitt yogunluklu antremanlar işinizi görücektir,kas kutlesini korumanin en mantikli yolu bana gore bu:)tqbiki beslenmede onemli ama %50 karbanhidrat azaltmali diye bir kaide yok bu sizin metabolizma sisteminize de bagli bazal metolizma hızınızı öğrenin tabi ki protein miktari karbonhidrattan fazla olucak ama buna rakamsal degerlere takilmayin:) [/QUOTE]
Yükleniyor...
Alıntı ekle...
Cevap yaz
Forumlar
Beslenme ve Diyet
Soru & Cevap
kas kaybetmeden yağ yakmak
Aradığın cevap burada! Konu içeriğini okuyabilmek için
Üye Olun!
veya
Giriş Yapın!
Üst