- Katılım
- 7 Ocak 2019
- Mesajlar
- 135
- Tepki puanı
- 18
- Puanları
- 68
- Yaş
- 33
biliyorum kas kaybetmeden yağ yakmak zor ama imkansız değil! bu konunun püf noktaları nelerdir. bazıları karbonhidratı tamamen sıfırlamak gerek der.ki bu doğru değildir. bazılarıda 50 gramla sınırlar. antremandan sonra yağ yıkımı hızlandığından karbonhidrat alınmaması tavsiye edilir. ama antreman sonrası kas yıkımı had safaya ulaştığından dolayı 50 gram karbonhidrat alıp günün kalan kısmını karbonhidratsız geçirmek mantıklı olurmu?