Hergün et yiyip protein almak kolestrolu yükselirmi?

[Hejar hejar]

Merhaba arkadaşlar ben 22 yaşındayım boyum 173 kilom 86, ve bir buçuk aydır ağarlık çalışıyorum vücudumun belirli yerleri göğüs omuz ve kollar gözle görülür şekilde büyüdü şekilendi ilerlememden çok memnunum ama yemeğime de dikat etmeyi istiyorum protein alımı ve makrolar gibi ama göbegim var yağ oranım 28 civarlarinda kolestrol yüzünden korkuyorum önerileriniz nedir tavuk eti her gün tüketirsem artarmı kolestrolum zararlmıdır teşekürler

 

[Yusuf İhsan]

Şahsen ben öğrenciyim mecburen her gün tavuk eti yiyorum , bazen hindi . Düzenli olarak kan tahlili verebilirsin endişe duyuyorsan .
Bolca yeşillik tüket , brokoli , karnabahar vb. Mikroları tüket , günde en az 3 lt su iç , %28 yağ oranı çok fazla onu da %12-13 lere kadar çek sağlıklı olmak için .