Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

Hergün et yiyip protein almak kolestrolu yükselirmi?

Hejar hejar

Forum Üyesi
Katılım
2 Kasım 2020
Mesajlar
1
Tepkime puanı
0
Ödüller
1
Yaş
22
  • İlk Mesaj
Fit Puan
20
Merhaba arkadaşlar ben 22 yaşındayım boyum 173 kilom 86, ve bir buçuk aydır ağarlık çalışıyorum vücudumun belirli yerleri göğüs omuz ve kollar gözle görülür şekilde büyüdü şekilendi ilerlememden çok memnunum ama yemeğime de dikat etmeyi istiyorum protein alımı ve makrolar gibi ama göbegim var yağ oranım 28 civarlarinda kolestrol yüzünden korkuyorum önerileriniz nedir tavuk eti her gün tüketirsem artarmı kolestrolum zararlmıdır teşekürler
 

ThousandYears

Forum Üyesi
Katılım
8 Aralık 2019
Mesajlar
632
Tepkime puanı
240
Ödüller
9
  • 100. Beğeni!
  • 250. Mesaj!
  • 50. Beğeni!
  • 100. Mesaj!
  • 25. Beğeni!
  • 50. Mesaj!
Fit Puan
1,526
Şahsen ben öğrenciyim mecburen her gün tavuk eti yiyorum , bazen hindi . Düzenli olarak kan tahlili verebilirsin endişe duyuyorsan .
Bolca yeşillik tüket , brokoli , karnabahar vb. Mikroları tüket , günde en az 3 lt su iç , %28 yağ oranı çok fazla onu da %12-13 lere kadar çek sağlıklı olmak için .
 
Üst