[Fitness Bilim] - BENCH PRESS YARIŞMASI!

[Erçin Şahinkaya]

Siftah atan varmı arkadaşlar,nasıl gidiyor

 

[Theseus]

Çarşamba günü video hazır olur pt desteğini definisyon hedefi için kullanabilir miyiz ? Herkese başarılar şimdiden.
Kilom tam 87 kg 110 kg 6 tekrar 5 set çıkıyor bakalım maksimum tekrar da kaç çıkacak denemedim heyecanlandırdı ✌

 

[Erçin Şahinkaya]

Çarşamba günü video hazır olur pt desteğini definisyon hedefi için kullanabilir miyiz ? Herkese başarılar şimdiden.
Kilom tam 87 kg 110 kg 6 tekrar 5 set çıkıyor bakalım maksimum tekrar da kaç çıkacak denemedim heyecanlandırdı ✌

Tabiki nasıl program istiyorsunuz size kalmış.

 

[CkrKorhan1404]

Smith makinesinde yapabiliyor muyuz dostum?

 

[Erçin Şahinkaya]

Smith makinesinde yapabiliyor muyuz dostum?

Malesef.

 

[Theseus]

Dostum peki gidicem şimdi antremana aklıma takıldı 87 kiloyum ben 45 kiloya bar dahil mi?

 

[Erçin Şahinkaya]

Dostum peki gidicem şimdi antremana aklıma takıldı 87 kiloyum ben 45 kiloya bar dahil mi?

Evet hangi kilo aralığındaysanız yukarda liste var o kilo ile katılacaksınız.Bar ağırlığıda dahil.

 

[Erçin Şahinkaya]

Zaman azalıyor, nasıl gidiyor yarışma arkadaşlar

 

[Erçin Şahinkaya]

Yarışmada son 1 güne girdik arkadaşlar.