Fitness Bilim
Menü
Fitness Bilim
  • Blog
    Antrenman Beslenme Egzersizler Fitness Genel Hacim Kazanma Kadınlara Özel Kilo Verme Motivasyon Sağlık Supplementler
  • Forumlar
    Yeni mesajlar Forumlarda ara
  • Neler yeni
    Yeni mesajlar Son aktiviteler
  • Ödüller
    Ödüllerin
  • Fit Puan
    Transactions Fit Puan: 0
Giriş yap
Kayıt ol
Neler yeni Ara

Ara

Kullanıcı:
Kullanıcı:
Gelişmiş Arama…
  • Antrenman
  • Beslenme
  • Egzersizler
  • Fitness
  • Genel
  • Hacim Kazanma
  • Kadınlara Özel
  • Kilo Verme
  • Motivasyon
  • Sağlık
  • Supplementler
Menü
Giriş yap

Kayıt ol

Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol
  • Blog

Kadınlara Özel

AntrenmanKadınlara Özel

Esneme (Gerilme) Antrenmanı Nedir? Esneme Tipleri Nelerdir?

  • prideofwikingsgmail-com
  • Posted on28 Temmuz 2018 23:10'de
  • 1 Yorumlar

Esneklik Antrenmanları Esneklik antrenmanı,kas dengesizlikleri,eklem fonksiyon bozuklukları ve aşırı kullanımdan kaynaklanan yaralanma,hasar görme riskini azaltır. Her üç düzlemde(sagital,frontal,transvers)uygun hareket menziline sahip olunurak esneklik antrenmanına bütünleşerek …

Devamını oku…

EgzersizlerKadınlara Özel

Tek Taraflı (Unilateral) Egzersiz Programı ve Faydaları

  • Eyüp Baykara
  • Posted on28 Haziran 2018 08:44'de
  • 2 Yorumlar

Tek taraflı antrenmanlar tek bacaklı veya tek kollu hareketlerdir. Antrenman programlarınızda tek taraflı egzersizlerin dahil edilmesinin birincil yararı, kişinin vücudun her iki tarafını da eşit olarak …

Devamını oku…

Kadınlara Özel

Daha İyi Bir Kalça İçin 5 Egzersiz Hareketi

  • Eyüp Baykara
  • Posted on10 Haziran 2018 14:51'de
  • 1 Yorumlar

Her eğiticinin düzenli olarak aldığı bir soru: “Daha iyi bir kalçaya nasıl sahip olabilirim?” Ancak, kişinin vücudunu değiştirmek, sıkı çalışma, özveri ve biraz ağır kaldırma …

Devamını oku…

Kadınlara Özel

Yoga ve Pilates Arasındaki Farklar

  • Eyüp Baykara
  • Posted on9 Haziran 2018 12:54'de
  • 1 Yorumlar

Bu işin içinde olmayan ve bu işle ilgilenmeyen bir çok insanın gözünde yoga ve pilates hemen hemen aynı şey gibi görünüyor. Evet her ikisinin de çok çılgın …

Devamını oku…

Kadınlara Özel

Regl (Adet, Menstrüasyon) Döneminde Spor Yapmak

  • mehmet-kaban
  • Posted on11 Mart 2017 16:14'de
  • 0 Yorumlar

Spor yapan kadınların en büyük sorunlarından birisi, regl döneminde spor yapmaktır. Konuyla ilgili ketum durum, ne yazık ki ülkemizin kültürel değerleri dolayısıyla devam etmektedir. Bu …

Devamını oku…

Kadınlara Özel

30’lu Yaşlarda Kadınların Fitness Yapması ve Etkileri

  • mehmet-kaban
  • Posted on23 Şubat 2017 11:17'de
  • 5 Yorumlar

Merhaba arkadaşlar, bu kısa yazımda size yapılan bir araştırmayı göz önünde bulundurarak kadınların neden fitness yapması gerektiğini anlatmaya çalışacağım : Bildiğiniz üzere Türkiye’de kadınların diet …

Devamını oku…

Kadınlara Özel

Kadınlar Neden Verdikleri Kilonun Fazlasını Geri Alır?

  • mehmet-kaban
  • Posted on18 Şubat 2017 14:22'de
  • 4 Yorumlar

Bu yazımda fazla detaya girmeden kadınların sık yaptığı bir hatayı anlatmaya çalışacağım. Ülkemizde bazı diyet yapan kadınlar, diyeti bıraktıklarında verdikleri kiloyu misliyle geri almasından şiketçi …

Devamını oku…

Kadınlara Özel

Kadınlardaki “aşırı kaslanırım” korkusu

  • mehmet-kaban
  • Posted on11 Şubat 2017 09:52'de
  • 6 Yorumlar

Bir çok fitness antrenörü ve bu işe gönül vermiş kişiler anlamışlardır ne demek istediğimi. Sağda solda fotoğraflarını gördüğünüz kadın vücut geliştiricilerin hepsinin steroid kullandığını söyleyerek …

Devamını oku…

Kadınlara Özel

Kadınlar’da En Sık Yapılan Egzersiz Hataları

  • savas-cebeci
  • Posted on8 Şubat 2017 23:50'de
  • 5 Yorumlar

Kadınların egzersiz yaparken gözlemlediğim hataları. En önemlisi sanırım: Yeterince şiddetli ÇALIŞMIYORLAR. Gym’lerde şöyle ter içinde kalmış antrenman sonu nefes nefese kalan, ağırlık çalışırken son setlerde …

Devamını oku…

Kategoriler

  • Antrenman
  • Beslenme
  • Egzersizler
  • Fitness
  • Genel
  • Hacim Kazanma
  • Kadınlara Özel
  • Kilo Verme
  • Motivasyon
  • Sağlık
  • Supplementler

Blog Hakkında

  •  Fans
  •  Followers
  • 113Makale
  • 305Yorum

Forum istatistikleri

Konular
7,539
Mesajlar
49,812
Kullanıcılar
18,199
Son üye
Zhirkov21
  • Blog
  • Fitness Bilim
  • Bize ulaşın
  • Şartlar ve kurallar
  • Gizlilik politikası
  • Yardım
  • RSS
  • Forum sitemizi reklamsız olarak kullanmak için
    Hemen Üye Ol! veya Giriş Yap!
Üst