1. Fitness Bilim ailesine katılarak bilgi paylaşabilir veya paylaşılan bilgilere yorum yapabilirsin!
    Hemen Üye Ol! veya Giriş Yap!
Sporcu Besinleri
Savas Cebeci
Son Hareket:
10 Ekim 2017
Katılım:
2 Haziran 2014
Konular:
47
Mesaj:
243
Ödül Puanları:
93
Günlükler:
0
Pozitif Puanlar::
665
Negatif Puanlar::
1

Mesaj Puanları

Alınan:Verilen:
Beğen65844
Beğenme10
Katılıyorum10
Katılmıyorum00
Komik30
Bilgilendirici20
Kalp00
Yaratıcı10
Şehir:
New York

Savas Cebeci

Administrator, Şehir: New York

Site Yetkilisi Admin
Savas Cebeci üyesinin son etkinliği:
10 Ekim 2017
    1. Leodis
      Leodis
      hocam mrb creatine mono+bcaa+OptimumGoldWhey kombinasyon yapmayı düşnüyorum kafama takılan bişi var OptimumWhey 1.ölç içnde 5.5gram BCAA oldugu yazıyo sizin bulk beslen prog. 5g ant önce 5g ant sonra var whey ant sonra alcm bundn önc.5 g bcaa alcm whey 1 ölçeğinde 5.5 gram bcaa oldugunu yazmışlar ant sonra tekrardan ek olarak bcaa almam gereklimi yoksa whey içndeki bcaa yetermi cvplarsnz sevinrim şimdden tşkürler
    2. niğdeli51
      niğdeli51
      hocam merhaba çok kaslı insanlar çok güçlülermidir yani kas demek güç demekmi yoksa güç nasıl oluşur
    3. heavy53
      heavy53
      hocam merhaba 35 yaşındayım yağ yakmak ve fit olmak istiyorum sizce çok geç kalmışmıyımdır yaş olarak.
      1. montevo bunu beğendi.
    4. Samxal
      Samxal
      Nasilsiniz Hocam.Soruma cevap verirseniz sevinirim.Ben 173 boy kilom 50 Gainer ve sizin uyguladiginiz bulking beslenme ile kilo almaya karar verdim.Hangi marka Gainer tasiyye edersiniz,ve 2-inci sorum Creatine Monohydrate 15-16 yasinda kullansak bir zarari olurmu.SIMDIDEN TESEKURRLER.
    5. Samxal
      Samxal
      Merhaba Hocam.Hocam sorum olacak size ben 15 yasindayim(3 aya 16 olacak) ve cok zayifim boyum 173 kilom50.Ve Gainer kullanmaya karar verdim, Creatine Monohydrate ve sorum Gainer tavsiye ediyormusunuz(Gainer ile alakali videonuzu izledim ve amacim seker bile olsa biraz kilo almakdir. Tavsiye ediyorsaniz hangi marka(benim aklimda Activlab Mass Up var yada Premium Mass Gainer.
    6. FaiLeD
      FaiLeD
      Merhabalar değerli hocam sizin tecrübelerinize ve bilginizle halledebileceğimi düşündüğüm bir sorunum var
      Bu sporu büyük bir azim ve hırsla uyguluyorum 4 aydır ağzıma meyveler harici 1 gr şeker tuz vs girmedi 1 gün dahil cheat meal uygulamadım gerekde görmedim açıkçası alıştığımdan canımda pek çekmiyor antreman günlerim aynı saattetir düzeni hiç bozmam ama sol kol zayıflığından ağır çalışamıyorum ve gelişmemekten korktuğumdan fazlasıylan moral bozukluğu yaşıyorum sağ daha fazlasını kaldırmak isterken sol kol o ağırlığı bile zorlanarak kaldırıyor sakatlanmaktan korktuğumdanda bu durum böyle devam ediyor.Sol kol ıcın önerebilceğiniz hareket vs var ise yardımcı olabilirseniz çok sevinirim :)
    7. Nurettin Olgun
      Nurettin Olgun
      Nice mutlu senelere hocam...:)

      Sevdikleriniz ile mutlu bir ömür geçirmeniz dileği ile iyiki doğdunuz iyiki varsınız.
    8. BilalAKIN
      BilalAKIN
      hocam 175 boyum 73 kilom var sağlıklı ve fit bir vücut yapmak istiyorum.Önce kilo alıp hacim mi kazanmalıyım kafamda 85 kilo olup kaslı bir görüntüde olmak var yağ oranımı düşürüp sonrasında 80 kiloda kendimi tutarak fit ve kaslı vücut yapmak istiyorum ilk adım olarak kilo almam doğru mu ?
    9. Aheroisbored
      Aheroisbored
      Hocam sizin yahoo adresinize personal training hakkında bir mail attım bakarsanız çok güzel olur.
    10. Ferplexa
      Ferplexa
      Herşeyden önce saygılar sevgiler Hocam.Durumum biraz karışık ve yardım, doğru bilgi bulamıyorum.Tip 1 diyabet hastasıyım,8 ay önce teshısle beraber düzenli insülin kullanmaya başladım.180 cm boy 90 kg dan şuan 75 kg a düştüm.Kan şekerim kontrol altında.Yağ oranı %16 civarında.32 yaşındayım, sürekli ayakta durduğum ve yürüdüğüm bır işim var.Hastalıgım sebebiyle sızın defınasyon programınızdakı beslenmeyı hayat standardım olarak devam ettırmek zorundayım.minumum carb,nerdeyse şeker yok,glisemik indeksi dusuk gıdalar ve yüksek proteinli besleniyorum.Spor geçmişim salona daha önce adım atmadım,ama dalış, yüzme profesyonel mesleğim.Hazır fazla kiloları vermişken bedenimi şekle sokup fit olmak istiyorum. Yağ oranımı bahsettiğiniz aralığa düşürmek niyetim. Şuan gobek bölgesinde fazlam var hala.Hastalıgı da goz onunde bulundurursak ne yapmalıyım? Salondaki ve netteki bılgıler dıyabetle ilgili o kadar kısıtlı ki.Programlarından ne tavsıye edersin netıcede beslenmem degısemez malesef. Saygılar
    11. erdemince
      erdemince
      savaş hocam evvela geçmiş bayramımız mübarek olsun.. bulking döneminde hazırladığınız iki programa eriştim ve oldukça işe yaradı. hakikaten çok teşekkür ederim. ALLAH razı olsun.. bulking level 3 olarak önerebileceğiniz bir program var mı ? Saygılar...
    12. Tıktıktık
      Tıktıktık
      İyi günler Savaş Bey.
      Foruma girerken kayıt ol yada giriş yap yazıyor.
      Kayıt ol sözcüğü Arapça bunun yerine Türkçesi "üye ol" derseniz daha doğru olur diye düşnüyorum.
      Ayrıca yada olarak yazılan sözcüğün doğrusu da "ya da" olacak.
      Forumda ve sosyal ağda yazarken de dahi anlamına gelen -da,-de'yi de sürekli yanlış kullandığınızı gördüm. Dilimizi daha doğru yazmamız gerektiği düşüncesindeyim.
      İyi çalışmalar.
    13. mtopcu
      mtopcu
      Hocam merhaba sizi bir süredir sizi beğenerek takip ediyorum. Spor da yapmak istiyorum fakat bir problemim var. İlkokulda yüksek skapula ameliyatı oldum ve %100 çözüm olmadı. Bu yüzden benim sağ omzum daha küçük ve güçsüz kaldı yine sağ kolumun altındaki kanat bölgesi de soldakine göre çok küçük. Biraz da hareket engelim var sağ kolumu tam yukarı kaldıramıyorum. Ne yapmam gerekir yardımcı olabilir misiniz. İsterseniz detaylı fotoğraf da atabilirim. Daha önce spora gittim fakat bu engelimden dolayı motivasyonum bozuluyor. Boyum 1.84 kilom da 84..
    14. Ozan Dogan
      Ozan Dogan
      Merhaba Savas Hocam, size bir cok yerden ulasmaya calistim son olarak sansimi e-maille denemek istedim, Londra'da yasiyorum zamani olan bir ogrenciyim ve eski milli kick boxcuyum ama ulke degistirmemle beraber spora ara vermem hatta birakmam bir oldu. Bir ise cidden baslamak istedigimde elimden gelenin en iyisini yapmak isterim o yuzden genis capli bir arastirmak yaptikdan sonra size yazdim. Biliyorum cok az ogrenci kabul ediyorsunuz onlardan birisi olmak isterim. Olumlu veya olumsuz bana geri donerseniz cok sevinirim. Size facebook, insta ve email uzerinden ayri ayri ulasmaya calistim.
    15. METALKUS
      METALKUS
      merhaba hocam, 21 yaşındayım 14-15 yaşlarımdan beri sağ dizimde kilitlenmeler ile başlayan ve ara sıra devam eden sıkıntılar oldu. Doktor yırtığın büyük olduğunu hatta bi miktar kist oluştuğunu aktardı ve ameliyat ile parçalanan dokunun ufak küçük parçalarını alacağız diyor. Ardından fizik tedavi göreceksin dedi. Ameliyat tek çare midir? ne yapmamı öneririsiniz? Teşekkürler
    16. Diamoon
      Diamoon
      Hocam öncelikle iyi aksamlar sizi takip ediyorum suan definasyon donemindeyim sizin verdiginiz bilgiler isiginda ilerliyorum . Sormak istedigim nokta ayna karsisinda sanki onceki goguslerimden daha kucuk bu normalmi ?hardline 3 matrix kullaniyorum bunu kesmelimiyim ? Bel bolgem inceldi ama daha cok kastan vermekten korkuyorum ondan yardim icin başvurdum. Teşekkür ederim şimdiden
    17. Inspectum
      Inspectum
      Selam aleyküm hocam ketojenik diyet listeside hazırlayabilirmisiniz
    18. darkopri
      darkopri
      hocam hem kondisyon antremanları yapıp hem fitness yapsam olur mu ? günde çift idman ağır gelirmi vücuda ? patlayıcı güç antremanları diyolar o nasıl oluyor hocam yardımcı olursanız sevinirim teşekkürler
    19. fatihakkulah
      fatihakkulah
      Savas bey merhaba sizin videolari takip ediyorum ve çok şey öğreniyorum ama halen cevabını alamadigim bir soru var size bunu sormak istedim yardımcı olacaginizi düşündüm savaş bey bir erkek olarak normal bir pantalon bulmam zor oluyor 1.92 boyum var ama sorun sadece boyda değil ust bacaklarimin kalınlığından dolayı rahatsız oluyorum ve nasıl inceltecegimi bilemiyorum ankara milli takım olimpiyat merkezinde testlerden geçtim ve bacaklarim vücuduma göre kalinlar ve çevremde 10 kişiden 2 sinde yaşıyor bu sorunu bizlere sizin ogutlerinizi dinleyen insanlara nasıl bir tavsiye verirsiniz çok isterim yani sizden bu yönde bir tavsiye almayı lütfen yardımcı olursanız çok sevinirim videolarinizida takip ediyorum inşallah sizden bir haber yada bir bu konu ile ilgili video bekliyorum şimdiden çok teşekkürler iyi çalışmalar ***128522;
    20. Buketgoz41
      Buketgoz41
      Benimm motivasyon hocamm merhabaa ***128522; ben spora aşıgımm hocam fakat saglik bolumu mezunuyum yani besyo yada spor bilimleri falan degil. Sizce spor tecrubemidir illa ilgili alan okumak gerekiyor mu hocam yoksa bu sekilde insan kendini gelistirerekte iyi biryere gelebilir mi tesekkurler***128522;
  • Yükleniyor...
  • Yükleniyor...
  • Yükleniyor...
  • Hakkında

    Şehir:
    New York
    1998 yilinda Marmara Universitesi Beden egitimi Ogretmenligi'nden mezun oldum. Ogrencilik yillarimda Istanbul'da cesitli fitness salonlarinda ve Akdeniz bolgesi'ndeki bircok turistik otelin spor kompleksinde "personal trainer"olarak calistim. Daha sonra Fransa'ya yerlestim. 6 yil kadar Paris'te personal trainer olarak calismaya devam ettim. Paris serüvenim bittikten sonra New York'a yerlestim. \nEgitim hayatima New York'ta devam ettim.\n"Swedish Institute College of Health Sciences University" de 'masaj ve body work' bolumunu bitirdim. Burada Spor masaji, Postur analizi, Kaslarla ilgili postur bozukluklarinin manuel terapisi,uygun egzersiz hazirlama konusunda uzmanlastim. New York State lisans sinavina girip lisansimi aldim. \n"NASM: National Academy Sport Medicine'den Amerika genelinde gecerli olan Personal Trainer sertifikami aldim. \n"NCBTMB, National Certification Board For Therapeutic Massage And Body Work"sinavlarina girip yine Amerika genelinde gecerli olan "Body Work Uzmani" lisansimi aldim. \nACE American Council On Exercise. Sporcu beslenmesi ( sports nutrition ) uzmanligi sertifikasi aldim.\Uzun yıllardır New york’ta personal trainer, manual terapi uzmani olarak calismaktayim. New York Eyaletinde resmi olarak kayitli saglik personeliyim. Bu alanlarda calısan kisilere anatomi ve kinesiology konusunda dersler vermekteyim. Ayrıca fizik tedavi uzmanlarininin, personal trainerlarin, masorlerin kullanabilecegi(hangi kas nerede nasil bulunur,gorevi nedir v.b) atlas tarzinda bir kitap basımı üzerinde calisiyorum.\nIyi duzeyde Fransizca ve Ingilizce biliyorum.\n\nSahip Oldugu Lisanslar: \nNew York State Massage Therapy\n\nNational Certification Therapeutic Massage And Body Work\n\nNational Academy Of Sport medicine Personal Training\n\nAmerican Council On Exercise: Fitness Nutrition Expert Certificate\n\nAmerican Heart Association CPR / AED\n\nBric oynamak, sinema, tenis, kitesurf.fitness

    İmza

    Herkese Bol Sans\nSavas Cebeci
  • Yükleniyor...