montevo kullanıcısının son içeriği

mekik vb bunlar yağ yakmaz.yağ yakmak için kardiyo vasküler hareketler gerekli.koşudur tırmanmadır parkurdur gibi.karın kaslarınız sıkı değilse tamam karın kası çalışın ama yağların gideceğini ummayın.

ben bel fıtığı ameliyatı oldum ve ilk ağırlık antremanımı 9 ay sonra yaptım.genelde makinalara girdim.haliyle eski kilolarla değil ve biraz daha azaltarak.bence kendine biraz daha zaman ver.

geçen gün markette inceledim baya.içemedim :( ama.sanırım 100 ml de 5 gr prtein var.basit bi hesapla 2 tlye aldığımız 1 lt süt buna göre daha ucuz ve aynı proteini veriyor.belki laktoz vb diyeceksiniz.açıkcası bana bu iş son bi kaç senedir çılgınlar gibi spora özenen insanlar için yapılmış bişey...

geçmiş olsun.bence öncelikle sporla ilgili bilgi verip hap içip zayıflama düşüncesinden vazgeçmeli.diyetisyene gidip ve basit spor aktiviteleri ile kilolarını vereceği kanaatindeyim.ben l carnitin ve hardline burner kullandım.açıkcası onları içmek kilo verdirmiyor.ramazandan önce 85-86 kilo...

rich piana sanırım tek seferde 100 tekrar yapıyor.ct flecher denen küfürbaz da öyle bi video koymuştu.üstelik wwe güreşçileri ile çekmiş onlar bile zorlanmıştı.benim bi lafım vardı yatmadan önce 100 squad darbesi diye.bacak günü 100 tekrar çömelme kalkma yapıyordum aşağı yukarı.100 tekrar 20 kg...

youtubden görüp gaza gelmeyin.onlar videodan para kazanmak için akşama kadar tuvalet yapma videosu bile çekerler.100 curlde lif atarsa ne yapacaksın?

bu 40 bile değildir zira orada madara olmamak önemli o yüzden boş bile olabilir.

24 yaşında spora başlayınca her gün ton balığı yedim,genelde bimden aldım.2016 şubata kadar bu böyle devam etti.bi sorun olmadı bende.evet dediğiniz gibi ülkede spor yapmak hem maddi açıdan lüks hemde sosyal açıdan lüks oldu.ben spor yaparken hergün çamur atıyolardı.şimdi tvlerde kası olmayan...

bu hareketle güzel karın kası yapmıştım.baya piyasaya çıkıyor tüm kaslar.

reklamalrda duydum bende ama daha almadım.hoş spor olayım bitti ama olsun

tabiki de protein

çok geçmiş olsun

benim göbeğim kalori hesabı yapsam da yapmasam da duruyor.indiği oldu ama düz bir şekilde hiç olmadı.

Kızların da ilgisi artmıştır. Biraz arttı. şeytan tüyü eksik kalmış gibi geldi bana.