eto kullanıcısının son içeriği

  1. eto

    DEFİNASYONDA KALORİ EKSİLTMEK

    dostum zaten günlük yediğim 1 porsiyon pilav ,
  2. eto

    DEFİNASYONDA KALORİ EKSİLTMEK

    Arkadaşlar merhaba , 182 boy , 89 kg'da yım, Definasyona başladım ve 2 haftadır kilo vermem durdu :emoji_smirk: Kalori düşürmeyi düşünüyorum bu esnada ama hangi öğünden azaltmalıyım tam karar veremedim yardımcı olup fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim , beslenmem aşşağıdaki fotoğrafta...
  3. eto

    HAFTADA 5- 6 GÜN SPOR

    Arkadaşlar merhaba herkeze Aklıma bir konu takıldı sizinde fikirlerinizi istiyorum . Haftada 3 gün spor salonuna gidiyorum 1 yıldır ağırlık felan çalışıyorum yani idmana girdimmi ağır bi idman çıkartıyorum , kollar 38 cm omuz 128 cm , göğüs 111 cm felan , 89 kilodayım yaza kadar amacım 76 ya...
  4. eto

    Fitness Bilim Sanal Yılbaşı Piyangosu | Hoşgeldin 2017

    Bir creatine alayım lütfen :)
Üst