zıplama

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. A

    Soru Haftada kaç gün ideal ve ziplamam azaldi

    Spor salonuna daha 1 hafta önce başladim ve bu sürecte ziplamam cidden azaldı sorduğumda ise ağırlıkla çalişmadan kaynakli oldugunu soylediler bu durum düzelir mi 1 2 haftaya ve haftada kaç gün spora gitmeliyim yazdıkları program full body ve ben bu ilk hafta hergün gittim bunu nasıl...
  2. A

    Soru Daha yükseğe sıçramak

    Merhaba ben 14 yaşındayım lisanslı basketbol oynuyorum boy 185 kilo 54 nasıl daha yükseğe sıçrayabilirim internette çok aradım programlar vs ama bulamadım ingilizce aramama rağmen. Sizin bildiğiniz zıplama programı var mıdır? 2.80 e kadar sıçrayabiliyorum 30 cm vs eklesem çok iyi olur. Ağırlıklı...
  3. A

    Zıplama

    Merhaba yaşım 14 1.74 üm 53 kiloyum 2.70 e değebiliyorum buda 50-55 cm zıpladığımı gösteriyor ama ben smaç basmak istiyorum. Önerisi olan var mı 15 yaşıma gelene kadar smaç basmak istiyorum. Tekrardan karantina başlicağı için evde yapabileceğim şeyler lazım evde çoğu alet var spor yapmak için...
Üst