Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
zayıflama
-
E
ödem atmak için nasıl antrenman programı olması lazım
Arkadaşlar merhaba 176 boyum var 123 kg vücüd analizine gittiğimde ödemin çok dediler spora yazıldım antrenmanım daha çok hit kardiyo mu yapmalıyım yoksa ağırlıkmı yapmam lazım- eyupcanarg
- Konu
- antreman ödem zayıflama
- Cevaplar: 0
- Forum: Antrenman
-
N
Zayıflama
Arkadaşlar vücut istatistiklerim böyle , lcarnitin bcaa kreatin , beta alanin falan neredeyse her türlü supplementim de var. Şuan 97 kg civarıyım 3 ay gibi sürede 80e düşmek istiyorum Spor geçmişim de var ama full cardio mu yapsam günlük 1.5 saat yoksa ağırlık 1 saat , yarım saat hiit tarzı mı...- Nicholai
- Konu
- kilo vermek yağ yakarken kas yapmak zayıflama
- Cevaplar: 0
- Forum: Yağ Yakmak
-
K
spora başlamatı düşünüyorum L-Carnitin ve Cla kullanmalımıyım kullansam da nasıl kullanmalıyım
L-Carnitin ve Cla spariş ettim proteincean 3 senedir 2 kere spor yaptım ama genelde 4-5 kilo verip bıraktım ve tekrardan kilo aldım arkadaşımda spora başlamış bana L-Carnitin önerdi 1 haftada diyet yapmadan protein ağırlıklı beslenerek ve yediklerine dikkat ederek 1 haftada 5 kilo vermiş spordan...- Kayra_soz
- Konu
- cla cla+ l_carnitin yağ yağ yakma yağyakmak zayıflama
- Cevaplar: 0
- Forum: Yağ Yakmak
-
A
Bu programlar benim için uygun mudur ?
Merhaba, Zayıflamak istiyorum. 18 yaşındayım, 100 kiloyum, 179cm boyum var ve spor geçmişim yok. Bu programlar benim için uygun mudur ?- Andezit53
- Konu
- diyet obez spor zayıflama
- Cevaplar: 17
- Forum: Soru & Cevap
-
N
ZAYIFLAYAMAMAK
Arkadaşlar adım Necat 182 boyunda 89 kiloyum 5 ay kadar öncesinde 80 kilo civarındaydım. Sınavların stresi ve birazda boş vermişlikle 9-10 kilo civarında ağırlaştım. Son 1 aydır yeniden zayıflama girişimlerine başladım. Beslenmemi olabildiğince düzeltmeye çalışıyorum(hala eksiklerim var) 1 aydır...- Necat General
- Konu
- kilo vermek yağ oranı düşürmek zayıflama
- Cevaplar: 7
- Forum: Soru & Cevap
-
B
Kilo vermek istiyorum
Merhabalar ben 15 yaşındayım boyum 185cm kilom 78 yaz tatilinden önce 72 kilo iken şuan 78 in nasıl kilo verebilirim ama bu kilo vermek için salona gidemem evde yapabileceğim hareketler varsa söyler misiniz ve bu hareketlerin kaç set ve tekrardan oluşması gerektiğini söylerseniz sevinirim Not...- Bafur
- Konu
- fitness kilo verme zayıflama
- Cevaplar: 3
- Forum: Soru & Cevap
-
F
Zayiflamak icin beslenme programi
Zayıflamak yani yağlardan kurtulmak için uygun bir beslenme programı söyleyebilir misiniz.- farabi
- Konu
- fitnessbilim kilo verme zayıflama
- Cevaplar: 2
- Forum: Soru & Cevap
-
GLUKAGON HORMONU
Merhabalar Tıp1 diyabet hastasıyım yani şekerimi dengelemek için insülin kullanıyorum. Yaklaşık 4senedir vücut geliştirme yaptım fakat şuan yağlanma sorunuyla karşılaştım. Hacim kazandım. Fakat yaz ayı geldiğinde diyetime önem verip definasyon uyguladığı halde herhangi bir kütlemde düşüş...- Halil.gök
- Konu
- glukagon hormon zayıflama
- Cevaplar: 2
- Forum: Fitness Bilim Motivasyon
-
Göbek Ve baldır sorunu
Merhaba iyi geceler öncellikle. Dediğim gibi 130 kiloyum göbeğim baldırlarım büyük vb. Bu ayın sonlarına doğru başlıyorum ama kafamda şu sorular var 1. olarak bu göbek yağ kardio ile yavaşta olsa eriyecek değil mi ? 2. olarak çok yemek yiyen bir insan değilim tamam diyetime öyle dört dörtlük...- qliwell
- Konu
- fitness yağ yağ yakımı zayıflama
- Cevaplar: 3
- Forum: Yağ Yakmak
-
Kilo Vermeye Yardımcı Supplementler
İyi günler, Mayıs' ın sonuna fitnessa başlıyorum. 130 kiloyum 1,79 boyum ( öyle turşu fıçısı gibi görünmüyorum ama göbek özellikle baldırlarım çok büyük ) 3 ay sürem olcak geri kalanında devam edebilir miyim bilmiyorum. O yüzden yağ yakıcı supplement almak istiyorum yağ yakıcı supplement. Sizce...- qliwell
- Konu
- fitness spor supplement yağ zayıflama
- Cevaplar: 6
- Forum: Supplementler
-
U
Yeni Başladım YARDIM!!!
Selamün Aleyküm. Benim bir sorum olucaktı.Her soru metninde yazdığım gib iyine 175 boyunda 52 kg olan zayıf biriyim.1 aydır spora gidiyorum.Bu hafta gidemedim.Onun dışında 2 günde bir gidiyorum.Benim toplanmam ve vücut yapmam yaza kadar olur mu? Bide beyler bana bir şey söyleyin ya spordaki...- unallaskin
- Konu
- ektomorf fitness hardline kilo alma pro gainer spor süt yeni başlayanlar zayıflama
- Cevaplar: 2
- Forum: Soru & Cevap
-
DEFİNASYONDA KALORİ EKSİLTMEK
Arkadaşlar merhaba , 182 boy , 89 kg'da yım, Definasyona başladım ve 2 haftadır kilo vermem durdu :emoji_smirk: Kalori düşürmeyi düşünüyorum bu esnada ama hangi öğünden azaltmalıyım tam karar veremedim yardımcı olup fikirlerinizi paylaşırsanız sevinirim , beslenmem aşşağıdaki fotoğrafta...- eto
- Konu
- beslenme definasyon sıkılaşma yağ oranı düşürmek yağyakmak zayıflama
- Cevaplar: 4
- Forum: Soru & Cevap