08.00 uyandım ,
hemen yatağımın yanındaki çekmecenin üstüne koyduğum yohimbine ile kafein haplarını içtim
5 mg yohimbine + 200 mg kafein
08.10-09.10
yavaş tempo yürüyüş yaptım
10.00 kahvaltı
6 yumurta 1 sarılı
5 hap omega3
1 ekşi yeşil elma
Yarım greyfurt
Maydonoz , salatalık
5 Gr chia tohumu...