yeni başladım

  1. Alper Kurt

    Yeniyim yardıma ihtiyacım var

    Merhaba dostlar yaşım 16 boy 1.82 kilo 56 ben 2.830 kalori işe haftanın 6 günü evde spartaküs yapıyorum hedefim clean bulk minimal yağlanabilirim bu pazartesi ölçüm yapacağım duruma göre düşüreceğim. Sorun şu evimde 60 kg ayarlanabili dumbell ve barım var sizce bunlar varken evde spartaküs...
Üst