yemekleri

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. İ

    Programıma ekleme yada çıkarma yapmalı mıyım

    A günü Barbell Bench pres 3*10-12 40-44-46 Barbell back squat 3*10 40-44-46 Pull UPS 3*15 + tükeniş yada Front puldown 3*10-12 40-45-50 Lying hamstringcurl 3*15 55-60-65 Overhead press 3*15/10/8 20-24-26 Facepulls 3*15 70-80-90 Drag curls3*12-10-10 18-20-24 B günü Barbell deadlift 3*10...
  2. K

    SİZCE SPORU BIRAKMALI MIYIM?

    Arkadaşlar öncelikle merhaba . 1 yıldır bu sporu yapıyorum ama ev yemekleriyle besleniyorum 1 yıl boyunca gelişim kaydettim fakat son zamanlarda aklıma acaba daha ne kadar gelişebilirim ya da ev yemekleri yediğim için kazandığım kas kütlesini de kaybeder miyim diye düşünür oldum. Sizce bu iş ev...
Üst