Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
yemek
-
Soru ÇOK YEMEK SEÇİYORUM NASIL BESLENMELİYİM
merhaba ben 22 yaşımdayım boyum 1.78 kilom 65 sigara kullanıyorum benim beslenmem neredeyse belki de vasat diyebilirim 8:30 18:30 haftanın 5 günü çalışıyorum. Sabah kahvaltımı her gün 2 tane peynirli veya patatesli poğaça ile yapıyorum çünkü evde kahvaltı yapma gibi imkanım yok öğlen yemeğini...- talha428
- Konu
- beslenme beslenme programı beslenme şekilleri yemek yemek seçiyorum
- Cevaplar: 4
- Forum: Soru & Cevap
-
L
Çözüldü 15 günlük süreçte yağ kaybedip kas kütlesi kazanmak istiyorum. Ne yapmam lazım?
Merhabalar. Geçmişinde fazla spor deneyimi olmayan bir genç olduğum için, yazacaklarımdaki hata payından dolayı şimdiden özür diliyorum. 17 yaşındayım. Boyum 193 cm. Kilom ise 85-86 kg civarı arasında. Bu yıl, üniversite sınavına hazırlandığım için zamanım biraz kısıtlı. Şuan elimde spor için 15...- Lyonss
- Konu
- beslenme gelişimi kardio kas yemek yeni yeni başladım
- Cevaplar: 3
- Forum: Soru & Cevap
-
Spora isteksiz
Yaklaşık bir buçuk haftadır spora gitmiyorum gitmek istemiyorum spor yapma isteği hiç yok halbuki spor yapınca mutlu oluyordum ama bu aralar sporla ilgili hiçbişi ilgimi çekmiyor sürekli yemek yemek istiyorum bu durum geçici mi sporu bırakma düşüncesi de beni korkutuyor- Aynur
- Konu
- ederim müzik spora teşekkür yemek
- Cevaplar: 4
- Forum: Fitness Bilim Motivasyon
-
G
Yemek stoklama (siz nasıl yapıyorsunuz?)
Arkadaşlar her gun mutfaga girip tavuk pilav yapmaktan fenalık gelmeye başladı ve artık zor geliyor. En azından günlük değilde 2-3 gunluk yemek yapıp nasıl saklayabiliriz ? Özellikle tavuk'un bozulma olayından korkuyorum... Sizler nasıl yapıyorsunuz bu beslenme olayını ? -
A
Yılbaşı Hindisi Tarifi
Yılbaşı Hindisi Tarifi İçin Malzemeler 1 adet orta boy bütün hindi (4-4,5 kg.) 4 yemek kaşığı zeytinyağı 1 yemek kaşığıbal 1 tatlı kaşığı domates salçası 2 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu 1 çay kaşığı hardal 1 tatlı kaşığı tuz İçi için: 1 dalbiberiye 1 adetdefne yaprağı 1 tatlı kaşığı tane...- adige57
- Konu
- hindisi kaşığı sonra yemek yılbaşı
- Cevaplar: 0
- Forum: Yemek Tarifleri
-
Nesfit Kullanmaya Devam Etmeli Miyim ?
İyi akşamlar. 3 haftadır fitnessa gidiyorum kilo vermek için. 2 haftada 4 kilo verdim ( 3.haftayı daha tartılmadım ) Spora direk kalkar kalkmaz aç karnına gidiyorum 10:30 11:00 gibi 1 saat 30 dakika sürüyor ve kardio yapıyorum. Eve gelince ilk öğün Nesfit yiyorum ( Sade ) Sizce devam etmeli...