Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. F

    Sol kolum sağdan daha az kasılıyor

    Merhaba, Biceps çalışırken çok daha fazla fark ediyorum ancak triceps kaslarında da görülüyor. Hareketi bitirdiğimde sağ kolum pump haline geçerken yani dokunduğumda kaslar sert bir haldeyken sol kolumda o kasların sertliğini belli belirsiz hissediyorum. Aynı kiloda çalışıyorum iki kolu da...
  2. E

    Yağ yakamıyorum

    Selamlar. Ben hala yağ yakamadim :) artık şöyle bişey yapicam size danışmak istedim. Karbonhidrati günlük 100 gramın altına düşürüp günde 600 700 kalori yakicam kardiyoyla. Kalori açığını da bin kalori yapicam. Endomorf vücudum var. Kilo veremiyorum. 83.2 kiloyum. Hedefim 75 e inmek. Boyum...
  3. Y

    Çözüldü gözümü karartayım mı ?

    evet şuan zor bir soruyla cebelleşiyorum. şuan definasyondayım yağ oranım %19 20 okul var. kalori kısınca odaklanma ve verimde sıkıntı yaşıyorum. Bulka girsemmi diye düşünüyorum kararsız kaldım. ayriyettnen yemekhanede öğlenleri yemek çıkıyor. yememek biraz zoruma gidiyor. bulkta olsam tabak...
  4. Y

    calisthenics hakkında ?

    merhaba forum üyeleri daha spora baslamdan önce bile fantastik planche lever gibi hareketlere bayılıyordum. basladıktan sonra öğrendim adı calisthenicsmiş bu sprorun. yavaş yavaş temel atmak istiyorum. fakat sadece calisthenicse bağlı kalmak istemiyorum. kolay kas büyütebilen bir bünyeye sahibim...
Üst