yaparken

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Y

    Çözüldü sırt kaslarımı hissetmiyorum ?

    merhaba antremman yaparken sırt kaslarımı hiç bir şekilde hissetmiyorum. hocayla konuştum. beni çalıştırırken elini sırtımı koydu. ve çalıştıgını söyledi. neden böyle bir durum yaşıyorum ?
  2. T

    Ağırlık

    Selam arkadaşlar benim bir sorum olacaktı Bir iki aydır bileklerim ağrıyor bileğimi koltuğa biraz bastırınca bile ağrıyor Barbell Curl yapmaktan diye düşünüyorum bileklerim zayıf bilek çalışmaya başladım ama hala geçmedi ağrı Normal de ağrımıyor ama bilek kuvveti gerektiren şeyler de ağrıyor Ne...
  3. J

    Sırt çalışıyorum ama sırta yanma hissetmiyorum

    7-8 aydır evde body buildingle uğraşıyorum sırtım gelişti ama mesela örneğin barbell row yapıyorum 27kg ile doğruda yapıyorum bel tarafında ağrı hissediyorum sırta hiç yanma kasılma ağrı olmuyor nedeni nedir acaba doğru formda ve kaldırabildiğim kiloda yapıyorum ?
  4. A

    Bel fıtığı varsa ne tür hareketlerden kaçınmalıyız

    Benim annemde de babamdada bel fıtığı var vede dedemde nenemdede var büyük ihtimalle bendede var barbell row yaparken row egzersizlerin hepsinde belim ağrıyor ileride daha kötü yaparmı hangi hareketlerden uzak durmalıyim
Üst