Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
yağ yakmak
-
A
Soru %30 yağ, önce kas yapmak mı yağ yakmak mı? yardım edin!
Merhaba. 108 kg, 180 cm boy ve tahmini %25-30 yağ oranına sahibim. İlk yapmam gereken kalori açığı oluşturmadan, düzenli beslenerek kas yapmaya odaklanmak mı? Kalori açığı oluşturmak, düzenli beslenme vekardio ile birlikte vücut çalışmak mı? Fazla kilolu olduğumu düşünüyorum ama nasıl...- averaj
- Konu
- kas yapmak obez yağ oranı yağ yakarken kas yapmak yağ yakmak
- Cevaplar: 8
- Forum: Soru & Cevap
-
J
Yağ yakma ve Su Atımı Sağlamak
Merhaba arkadaşlar, benim sorum süt ürünleri şişirdiğinden ve içinde şeker bulunduğundan definasyonda tüketebilir miyim? Süt, beyaz peynir, lor peyniri hepsinin içinde şeker var. Ve benim amacım yağ yakmak ile su atımı sağlamak yüz hatlarımın belirginleşmesini istiyorum. Sizce bu süt ürünlerini...- jaxteller58
- Konu
- diyet yağ oranı yağ yakmak
- Cevaplar: 1
- Forum: Yağ Yakmak
-
A
Çözüldü 25 Yağ oranı ve bulk/cut... kararsızım yardım edin
180 Boy ve 100 kilodayım. bmr kalorim 1990. Spor geçmişim var denemez ama genellikle kaslarım bu kilodaki insanlara göre daha fazla ve güçlüyüm. Fullbody gün aşırı antrenman yapmayı ve off günlerde düşük kalorili carb cycling beslenme programı düşünüyorum. Başlangıç olarak cut mı bulk mı? veya...- averaj
- Konu
- 25 yağ oranı bulk mı cut mı carb cycling yağ yakmak
- Cevaplar: 11
- Forum: Soru & Cevap
-
E
Karbonhidrat Üzerine Sorular
Merhabalar Karbonhidrat değerlerimi yulaf ve beyaz pirinçten alıyordum güzel yağ yaktım , ama çok yavaşladı beyaz pirinç yerine ne kullanabilirim esmer ve basmati bulamıyorum hiç biyerde , Yasemin pirinç olurmu? Veya 4 öğün yulaf yesem nasıl olur?- Egelles116
- Konu
- beslenme yağ yakmak
- Cevaplar: 5
- Forum: Yağ Yakmak
-
E
Yağ oranı Düşürmek
Merhabalar, Yağ oranım 20+ Seviyelerinde 90 Kiloyum 3 Yıldır yapıyorum Kas kütlem fazla Ölcüm yaptığımda yağsız kütlem 70 kilo falandı. Hızlı bir şekilde yağ yakmak istiyorum kas koymak benim için kolay olsada çok yağlanıyorum Ne yapmalıyım? (evde kardio aletlerim var) Beslenmem nasıl olmalı ?- Egelles116
- Konu
- kilo vermek yağ oranı düşürmek yağ yakmak
- Cevaplar: 1
- Forum: Yağ Yakmak
-
J
Skinny fat miyim (fotoğrafli)
Merhabalar yag yakmaya baslamak istiyorum ama bir sıkıntım var boyum ayakkabısız 175 ve 65 kiloyum %19yağ oranım var kafama bir sey takildi skinny fat olabilirmiyim? gobegim (karın kaslarım sıkılı) yandan (karın kaslarım sıkılı) karın kaslarımın sıkılı olmadigi fotograflar biliyorum...- Jan De Yiğit
- Konu
- acil cevap skinny fat soru yağ yakmak yardım
- Cevaplar: 12
- Forum: Soru & Cevap
-
Gerekli Bütün Bilgiler ! (Yağ Yakımı) ( Nasıl Yağ Yakabilirim) (Antreman) (Beslenme)
Merhaba Dostlar Konular 1. Aşama Yağ Oranı 2. Aşama Beslenme 3. Aşama Antreman 4. Aşama Takviyeler 5. Aşama Azim ve Çaba Sağlamak Selamlar Dostlar öncellikle çoğu kişi kilo vermek yağ yakmak istiyor fakat çoğu kişi internette gördüğü saçma diyetlere başvuruyor (Örnek 1 Haftada 6 kilo...- Semih Şahin
- Konu
- antreman programı beslenme programı cla definasyon full body antreman programı karnitin yağ yakmak
- Cevaplar: 16
- Forum: Yağ Yakmak
-
"yağ Yakmak Için Sabah Aç Karınla Kardiyo Yapılmalı Mı?" Sorusunun Cevabı...
Etraftan defalarca duymuşsundur, göbeğini eritmek istiyorsan sabah aç karınla koşu yap. Bu tavsiyenin arkasındaki düşünce şu; vücuduna uzun süredir enerji sağlayabilecek bir besin girmediği için, vücut , o esnada yapıcağın kardiyodaki enerejiyi yağlarını yakarak sağlayacak. Peki yapılan...- Atlefit
- Konu
- aç karınla kardiyo kardiyo kilo vermek yağ yakmak
- Cevaplar: 1
- Forum: Yağ Yakmak