yağ yakımı

  1. A

    göbek yağı yakımı

    yaklaşık 4 senedir fitness öncesinde 10 senelik basketbol hayatım var kilom 88 vücüdumun karın hariç heryerinden memnunum damar vs fakat göbekteki erimeyen yağları eritmek için çabalamaya başlayacağım benim buradaki sorum eğer göbeği eritip örneğin 75 80 kiloya düşersem tekrar kilo almaya...
  2. thebestOZZY

    BAŞLAMA VAKTİ GELDİ

    Merhaba, ben Ozan (173 - 85kg) YO 25% - Yarın'dan itibaren "Low Carb" diyeti + spor'a başlıyorum umarım (Before - After) yapabilirim. - Ağustos'ta askere gidiyorum 98/3 gidene kadar spor + diyet'i bırakmayı düşünmüyorum. - Ramazan ayın'da ne yapacağım bilmiyorum ama oruç ile birlikte antrenman...
  3. M

    kolumdaki yağlardan nasıl kurtulurum

    Merhabalar bundan 5 ay önce 95 kiloydum spor yapmadan 77 kiloya kadar düştüm şimdi fitness yapıyorum ve 75.5 kiloyum fakat kolumdaki etler çok sarkiyor bu sarkmadan nasıl kurtulabilirim
  4. devrim07

    Evde Yapilabilecek Cardio Hareketleri Nelerdir ?

    Spor salonuna gidemiyorum maddi sorunlardan dolayi, onun yerine eve 20 kg dumball barfix demiri karin kaslari icin roveflex extreme aldim ama fazla yaglardan nasil kurtulacagim bilmiyorum 80 kiloyum %23 civari yag oranim var ne tavsiye edersiniz bana allah rizasi icin yardim edin kardesler...
  5. qliwell

    Su Ve Ağrı Sorunsalı

    Merhaba iyi forumlar. 2 hafta önce kilo vermek için fitnessa başladım ( 2 haftada 4 kilo vermişim :) ) Günde 4 litre su içiyorum ama son 3 gündür böbreklerim ağrıyor gibi his var bel tarafım ağrıyor ama sanki böbrekten geliyor gibi hissediyorum çok su içmenin bir zararı olur mu ? Birde pul...
  6. qliwell

    Program + Diyet Için Yardım

    Cuma günü başladım spora hoca pek beni umursuyor gibi gelmedi açık söyleyim diyet vermedi bir kaç hafta sonra dedi ben evde dikkat ediyorum ama olsun 15 dakika bisiklet ( ben bunu 20 yapıyorum ilk diye +5 dakika ısınma süreci olarak veriyorum kendime ) 15 dakika uzay yürüyüşü 15 dakika farklı...
  7. qliwell

    Ön Hazırlıklar İçin Yardım

    Evet daha önce ki 2 konumda da belirtiğim gibi 2 hafta sonra kilo vermek için fitnessa başlıyorum. Bende o 2 haftayı boş geçip kendimi daha çok şişirmek istemiyorum. Belli bir düzene göre devam edicem bu 2 hafta içinde ve yemeye içmeye dikkat edicem. Çoğu yerde yeşil çay yağ yakmaya yardımcı...
  8. qliwell

    Göbek Ve baldır sorunu

    Merhaba iyi geceler öncellikle. Dediğim gibi 130 kiloyum göbeğim baldırlarım büyük vb. Bu ayın sonlarına doğru başlıyorum ama kafamda şu sorular var 1. olarak bu göbek yağ kardio ile yavaşta olsa eriyecek değil mi ? 2. olarak çok yemek yiyen bir insan değilim tamam diyetime öyle dört dörtlük...
  9. rustem28

    İdeal kalori nasıl ögrenilir ve kas kütlemizden kaybetmeden yağ oranını 15'den 10'a çekmek

    Merhaba arkadaşlar 19 yaşındayım, boyum 1.74 kilo:70 yağ oranım 15.Ve yaģ oranimi 15'ten 10'a düşürmek istiyorum en kısa zamanda.Ve bu sürede kas kaybetmemek ve benim vücudumda yağların toplandığı basenlerimi inceltmek ve estetik vücuda sahip olmak istiyorum.Açıkcası bu hafta basindan beri...
  10. GeneralNecat

    Sporsuz yağ yakmaya çalışmak.

    Yaşım 20 üniversiteye gidiyorum. Sene sonu sınavım olduğu için sporu bıraktım yaklaşık %20 yağ oranım var. Hedefim %12-13 gibi civarlarına düşürmek bunu spor yapmadan başarabilirmiyim ? Beslenme konusunda sıkıntılarım var önereceğiniz bir program varmıdır boy 186 kilo 85. Herhangi bir ürün...
  11. GeneralNecat

    Acetyl l carnitine nedir ?

    Son zamanlarda adını sıkça duyduğum acetyl l carnitine ne olduğu hakkında fazla bir fikir edinemedim. Peki bu ürün nedir ? Bu konuda bilgisi olan arkadaşlar yazarsa sevinirim. İyi forumlar.
  12. Mehmet Kaban

    Kilo vermek (Yağ yakmak) için kahvaltıdan önce mi sonra mı spor yapmalıyız?

    Mehmet Kaban blog yazısı gönderdi Kilo Vermek (Yağ yakmak) İçin Kahvaltıdan Önce mi Sonra mı Spor Yapmalıyız? Bu hepimizin aklına takılan sorulardan bir tanesidir. Kilo vermek (Yağ yakmak) için kahvaltıdan önce mi sonra mı spor yapmalıyız? Konuyla ilgili Japon ve Amerikan bilim adamlarının...
  13. Mehmet Kaban

    Eğrisiyle doğrusuyla Clenbuterol

    Mehmet Kaban blog yazısı gönderdi Eğrisiyle doğrusuyla Clenbuterol Bu yazıda Clenbuterol'un çok detaya inmeden genel hatlarıyla ne olduğu ve neden sporcular tarafından kullanılmaması gerektiğini sizinle paylaşacağım. Bu yazı hiçbir şekilde clenbuterol kullanımını önermediği gibi, aksine...