Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
yağ yakımı ve sıkılaşma
-
Evde Yapilabilecek Cardio Hareketleri Nelerdir ?
Spor salonuna gidemiyorum maddi sorunlardan dolayi, onun yerine eve 20 kg dumball barfix demiri karin kaslari icin roveflex extreme aldim ama fazla yaglardan nasil kurtulacagim bilmiyorum 80 kiloyum %23 civari yag oranim var ne tavsiye edersiniz bana allah rizasi icin yardim edin kardesler...- devrim07
- Konu
- evde cardio evde egzersiz yağ yakımı yağ yakımı ve sıkılaşma
- Cevaplar: 4
- Forum: Yağ Yakmak
-
İdeal kalori nasıl ögrenilir ve kas kütlemizden kaybetmeden yağ oranını 15'den 10'a çekmek
Merhaba arkadaşlar 19 yaşındayım, boyum 1.74 kilo:70 yağ oranım 15.Ve yaģ oranimi 15'ten 10'a düşürmek istiyorum en kısa zamanda.Ve bu sürede kas kaybetmemek ve benim vücudumda yağların toplandığı basenlerimi inceltmek ve estetik vücuda sahip olmak istiyorum.Açıkcası bu hafta basindan beri...- rustem28
- Konu
- yağ yağ oranı düşürmek yağ yakımı yağ yakımı ve sıkılaşma yağ yakma
- Cevaplar: 6
- Forum: Yağ Yakmak
-
Definasyon sürecinde sağlıklı beslenmek istiyorum
1.88 boy 94 kiloya sahibim 28 yaşındayım Özel Güvenlik olarak 6 yıldır çalışmaktayım göbeğim oldukça fazla hem yağ yakmak hem de vücut yapmak istiyorum ama 3.haftasın da olduğum bu sporun gittiğim salonda ki profesyonel olan kişilerden düzenli beslenme adına geçiştirici cümleler dışın da bir şey...- Burak06
- Konu
- definasyon diyet protein sağlıklı beslenme yağ yakımı ve sıkılaşma
- Cevaplar: 9
- Forum: Tanış & Kaynaş
-
N
Kilonuz Değil. Yağ % Önemli !
ERKEKLER İÇİN TABLO : Kas ağır bir kütle ,yağ dokusu ise daha yoğun ve ek olarak.İnsan vücudunda % 35 daha fazla yer kaplar.Evet, 1 kilo kas yapmak 4 kilo almak anlamına geliyor. Çünkü kas çok su tutan bir kütledir. 1 kilo kas 2.700 ml su tutar. BAYANLAR İÇİN TABLO: Vücut ölçülerinizi...- Nurettin Olgun
- Konu
- beslenme düzeni. kilo verme yağ yakımı ve sıkılaşma
- Cevaplar: 61
- Forum: Yağ Yakmak