yağ oranı

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. L

    Soru göğüs yağından nasıl kurtulabilirim

    merhaba yaşım 21 kilom 71 boy 1.77 yazın 78 kilodan diyetle 72 ye düştüm ama göğsümde gözle görülür bir fark hissetmedim.Şuan 1 haftadır spora gidiyorum 72 den 70 e düştüm antreman sonuna 20dk cardio yapıyorum.Jinekomasti gibi değil sadece yağ var t shirt giyince felan çok belli oluyor bundan...
  2. C

    Soru Yağsız kilo almak

    65 Kiloyum 70 üstüne çıkmak istiyorum ama yağ oranım %16-19 arası tahmini ölçüm ile. Yağ oranımı çok arttırmadan kilo almam mümkün mü ? Mümkünse nasıl ?
  3. A

    Soru %30 yağ, önce kas yapmak mı yağ yakmak mı? yardım edin!

    Merhaba. 108 kg, 180 cm boy ve tahmini %25-30 yağ oranına sahibim. İlk yapmam gereken kalori açığı oluşturmadan, düzenli beslenerek kas yapmaya odaklanmak mı? Kalori açığı oluşturmak, düzenli beslenme vekardio ile birlikte vücut çalışmak mı? Fazla kilolu olduğumu düşünüyorum ama nasıl...
  4. J

    Yağ yakma ve Su Atımı Sağlamak

    Merhaba arkadaşlar, benim sorum süt ürünleri şişirdiğinden ve içinde şeker bulunduğundan definasyonda tüketebilir miyim? Süt, beyaz peynir, lor peyniri hepsinin içinde şeker var. Ve benim amacım yağ yakmak ile su atımı sağlamak yüz hatlarımın belirginleşmesini istiyorum. Sizce bu süt ürünlerini...
  5. A

    Yağ oranı

    Merhaba Makinede ve ağırsağlamın sitesinde yağ oranım yaklaşık 4-5 arası çıkıyor bu mümkün mü? profesyonel baskebol oynuyorum spor salonuna gidiyorum ama pek inanamadım %4-5 arası insanlar baya kaslı oluyor ama bende o kadar kas yok. Hem kas hem yağım yok bu iyi bişey mi yoksa kötü mü...
Üst