vücut geliştirme

  1. Eprotein

    KASLARDA HACİM DENGESİZLİĞİ SORUNU VE ÇÖZÜMLERİ

    Kas gruplarının sağ sol dengesizliği çoğumuz için zor durumlar yaratan ve moralimizi bozan olumsuz bir durumdur. Bu durum özellikle bu spora yeni başlayanların paniklemesine neden olmakta ve aynı zamanda çoğu üst düzey sporcularda da görülmektedir. Aslında bu durum bizi ürkütecek kadar önemli...
  2. Eprotein

    Glutamin nedir?

    L-GLUTAMINE Nedir? L-GLUTAMINE, besinlerde bulunan standart AMİNO ASİT’lerden biridir ve vücutta en fazla bulunan türlerinden biridir. Vücudun ihtiyaç duyduğu temel yapı taşlarından birisidir. başta beyin fonksiyonları olmak üzere vücut için gerekli olan mucizevi bir kaynaktır. Glutamine...
  3. Atlefit

    Vücut Yapmak İçin Makro veya Kalori Saymak Şart Mı?

    Vücut yapmaya çalışıyorsan etraftan “makro saymak” “kalori saymak” gibi şeyler duymuşsundur. Pek gerçekten de makro sayılmadan vücut yapılabilir mi? Makro saymanın ya da kalori saymanın ne gibi avantajları var? İkisi aslında aynı şey değil. Makro saymadan da kalori sayılabilir ve sadece kalori...
  4. Eprotein

    BCAA NEDİR? NE İŞE YARAR?

    Hepimiz daha iyi olmak için uğraşıyoruz. Fakat şunu bilmeliyiz ki vücut geliştirme sporunda daha iyi olabilmek için dışarıdan gıda takviyesine ihtiyacımız vardır. Kaslarımızın gelişimi için proteine ihtiyacımız vardır. Proteinin yapı taşı ise amino asitlerdir. Kas dokusu ve gelişimi söz konusu...
  5. Lifterpower

    2 yıldir gelisemiyorum.

    2 yıl boyunca antremanları aksatmadan beslenmeyi temiz,sağlıklı ve düzenli bir şekilde yapmama rağmen gelişemiyorum arkadaşlar benimle yaşıt olan arkadaşlarım beni gelip geçiyorlar gören 6 7 aylık amatör sanıyor oysaki birçok iyi vücut sahibi insandan daha çok şey bildiğimi farkediyorum...
  6. S

    Hangi Kas Grupları Birlikte Çalıştırılmalı

    Hangi kas gruplarının beraber çalıştırılacağına karar vermek biraz kafa karıştırıcı olabilir. Bu paylaştığım makalemde detaylı rehbere ulaşabilirsiniz. http://sporarkadasi.com/hangi-kas-gruplari-birlikte-calistirmali/
  7. G

    Vücut Gelistirme Hantallastirirmi?kondisyon Ve Surat Gelistirmeye Engelmi?(ozel Harekata Hazirlik)

    Merhabalar arkadaşlar.Benim 6 aylik vucut gelistirme gecmisim var ve iki bucuk aydir yapmiyorum.kismet olursa bayramdan sonra baslamayi dusunuyorum.cok istedigim polislik icinde katkisi olurmu?(parkurda)bazi arkadaslarim hantallastirir dedi.Ve benim sur@tli ve dayanikli olmam lazim.(sinava 3 ay...
  8. G

    Vucut Gelistirme Hantallastirirmi?suratimi Ve Kondisyonumu Nasil Arttiririm?

    Merhabalar arkadaşlar.Benim 6 aylik vucut gelistirme gecmisim var ve iki bucuk aydir yapmiyorum.kismet olursa bayramdan sonra baslamayi dusunuyorum.cok istedigim polislik icinde katkisi olurmu?(parkurda)bazi arkadaslarim hantallastirir dedi.Ve benim sur@tli ve dayanikli olmam lazim.(sinava 3 ay...
  9. bulkybear

    Insan Anatomisi Ve Fizyolojisi

    Bir çoğumuz yaptığımız sporla ilgili daha fazla bilgi sahibi olmak istiyor ama anatomi ve fizyoloji kitapları gözlerimizi korkutuyor haliyle hiç bulaşmıyoruz. Bu sitede bilgilere kolayca parça parça ulaşabilirsiniz. Sol taraftaki içerik başlıklarında kas ve iskelet sistemini daha çok...
  10. Kutaykut

    76 Yaşındaki Türk Vucut Geliştirmeci

    Arkadaşlar belki çoğunuz biliyordur ama ben daha yeni gördüm ve hem fiziği hemde görünüşü beni gerçekten etkiledi yani genelde böyle şeyleri hem yabancılarda görürüz ama üstelik bu dedemiz (abimiz :D ) Türk olmasıyla beni çok gururlandırdı buyrun linki birde siz bakın ve yorumlarınızı yazın :D
  11. kenanidi

    Merhaba Fitnessbilim Ailesi

    Merhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım, üniversite öğrencisiyim seneye mezun olacağım inşallah. Aranıza geldim çünkü özellikle son bir kaç haftadır vücut geliştirme ve kas yapma konularına merak saldım. Biraz tembel bir yapım vardır ama inşallah başaracağım bu konuyu. Bu arada buraya neden üye...
  12. Mehmet Kaban

    Eğrisiyle doğrusuyla Clenbuterol

    Mehmet Kaban blog yazısı gönderdi Eğrisiyle doğrusuyla Clenbuterol Bu yazıda Clenbuterol'un çok detaya inmeden genel hatlarıyla ne olduğu ve neden sporcular tarafından kullanılmaması gerektiğini sizinle paylaşacağım. Bu yazı hiçbir şekilde clenbuterol kullanımını önermediği gibi, aksine...
  13. Mehmet Kaban

    Sigara ve Vücut Geliştirme

    Mehmet Kaban blog yazısı gönderdi Sigara ve Vücut Geliştirme Ülkemiz, ne yazık ki en çok sigara içilen ülkelerden bir tanesidir. Sigara ne yazık ki gençler arasında gittikçe yaygınlaşıyor. Peki sigaranın Vücut geliştirmeye ya da spora etkisi nedir? Pek çok yerde sigaranın zehirli, sağlığa...