Ege şu videosunda pzt göğüs triceps omuz
salı, sırt biceps bacak diyor karın idmanını atlamış ben salıya birde karın idmanı koyarsam mezarım olur o yüzden salı sırt biceps çarşamba bacak karın yapabilirmiyim?
Ve göğüs triceps omuz cok uzun sürüyor sabah omuzu yapsam akşam göğüs triceps yapsam...