Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Y

    Çözüldü 100 g Tavuk Göğsü Kaç g Protein İçerir Desem?

    Merhaba değerli @Fitness Bilim yöneticileri ve üyeleri :) Soru gayet açık. İnternetten de bulabilirim ama google'de farklı yazıyor (31 g protein), Fatsecret uygulamasında farklı yazıyor (30,76 g protein), diyetkolik de farklı yazıyor (20 küsür g protein) Derisiz 100 g tavuk göğsünde kaç g...
  2. Y

    forumdaşlara 3 soru :)

    1- her hafta dogru formda ağırlıkların artması kas kazandıgımızın (gelişimin) göstergesimidir ? 2- karın kaslarıda diğer kaslar gibi anttremmanda yırtılıp sonra tamir ediliyor mu ? kısacası hipertrofi oluyor mu ? 3- bazıları marketlerdeki tavukların östrojen arttırdıgını söylüyor ? ne kadar...
  3. Zharoon

    Protein Tozu Önerisi ?

    Herkese merhabalar,bugün spora yeni başladım.Ancak protein takviyesi için önerilerinizi bekliyorum. Ayrıca ; yumurta beyazı yiyemiyorum maalesef küçüklükten gelen bir alışkanlık.Ve tavuğun da sadece göğüs kısmını yiyebiliyorum :D
  4. Y

    Yemekleri hangi yöntemle pişiriyorsunuz ?

    Tavuk göğsü veya başka etleri pişirirken çok az yağda kızartsak olur mu , onun yerine haşlayarak mı yemek lazım ,haşlanmış şekilde olunca tadı çok ham kalıyor:( Ve son olarak öğrenciyim ve bütçem kısıtlı bu yüzden sadece spor yaptım günler tam anlamıyla protein ihtiyacımı karşılasam olur mu ...
  5. A

    Makarna, Nohut, Fasülye ile Kas Kaybı Önlenirmi

    Merhaba, 183 boyum var. Askere gitmeden önce 3.5 ay fitness yaptım ve yaklaşık 8 kilo alarak 74 kilo ile askere gittim. Askerden geldiğimde 66 kilo olmuşum. O zamanlar tavuk, 8-9 yumurta, whey ile besleniyordum. Artık tavuk göğsünü bile karşılayamıyorum. Elimde sadece yarım kutu kreatin...
  6. G

    Yemek stoklama (siz nasıl yapıyorsunuz?)

    Arkadaşlar her gun mutfaga girip tavuk pilav yapmaktan fenalık gelmeye başladı ve artık zor geliyor. En azından günlük değilde 2-3 gunluk yemek yapıp nasıl saklayabiliriz ? Özellikle tavuk'un bozulma olayından korkuyorum... Sizler nasıl yapıyorsunuz bu beslenme olayını ?
  7. K

    1600 GRAM TAVUĞUN KAÇ GRAMI KEMİK?

    Arkadaşlar protein ayarlamasını yapmak için bunu bilmem gerekiyor ölçen varsa yazarsa sevinirim
  8. Ahmet Doğanay

    Haftalık Beslenme Bütçesi

    En ucuz olarak haftalık novice-orta seviye için alışveriş örneği paylaşıyorum umarım herkese yardımcı olur. 30’lu XL Yumurta: 25 TL Bim Yulaf: 9 TL Bim Süt: 4 TL Bim 2 adet Lor: 9 tl 2 adet makarna: 4 TL İthal 500 gr Pirinç: 9 TL 2 Adet Tavuk Göğsü: 20 tl 1 Adet Gross Toptancı Marketten Bütün...
Üst