tavsiye

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. E

    Çözüldü Merhabalar soruma bi göz atabilir misiniz rica etsem?

    Merhaba arkadaşlar selamun aleyküm.Ben 18 yaşındayım seneye olan MSÜ sınavlarına girmek istiyorum.Açıkçası bunun için kendime biraz güvenmek istiyorum ve fitnessa başlıyorum.Mülakatlara 7 8 ay var 7 8 ayda biraz kilo alıp en azından bişeyler elde edebilir miyim sıkı çalışırsam?Şuanda 60 kiloyum...
  2. J

    Kol çalışıyorum ama kolarım büyümüyor

    Yani düzgün ve kaldıracağım kilolarda yapıyorum ama olmuyor kendimede bakıyorum düzgün yapıyor muyum diye yapıyorumda ama bir türlü kollarım büyümüyor bunun için program var mıdır ? Not:Şuan yaptığım programlar aşağıdadır.
  3. M

    Fitnesse yeni başladım yardım gerek.

    dostlar merhaba iyi forumlar.coronadan önce fitnesse başlamıştım fakat 0 gelişim vardı laga lugadan gidiyordum kısaca.skinny fat durumum var ve yağ oranım 23..fakat artık vucut yapmak istiyorum.kısa vadede etkili fakat uzun vadede devam etmek istiyorum.programım maalesef yok aynı zamanda...
  4. G

    Yemek stoklama (siz nasıl yapıyorsunuz?)

    Arkadaşlar her gun mutfaga girip tavuk pilav yapmaktan fenalık gelmeye başladı ve artık zor geliyor. En azından günlük değilde 2-3 gunluk yemek yapıp nasıl saklayabiliriz ? Özellikle tavuk'un bozulma olayından korkuyorum... Sizler nasıl yapıyorsunuz bu beslenme olayını ?
  5. Wodoo

    Yeni başladım her türlü tecrübe dolu yorumlara açığım

    Merhaba iki gün oldu salona kayıt olalı. Daha önce 1 senelik geçmişim var fakat derme çatma düzensiz bir şekilde. Savaş hocanın bulking 2 programını uygulayabilir miyim? Bu arada yaş 25 boy 172 kilo 70. Teşekkür ederim şimdiden
  6. Kaan Arslan

    Hangi Marka Protein Tozları Güvenilirdir?

    İyi akşamlar herkese. Yaklaşık 3 aydır diyet uyguluyorum ve istediğim kilolara düşmeye başladım. Birkaç hafta içinde Home Gym' mi dizip, ciddi anlamda vücut geliştirme sporuna adım atmak istiyorum (Geçmişte amatör olarak futbol oynadım ve son 3 aydırda evdeki imkanlarla antrenman yapıyordum)...
  7. C

    Fullbody Antrenman Programı Önerisi Hk.

    Herkese merhaba, Geçmişten günümüze kadar belirli aralıklarla ancak sürekli olmayan şekilde fitness yaptım. Geçmiş dönemlerde hep bölgesel olarak çalıştım ancak yeniden başlıyor gibi düşünerek, fullbody çalışmak istiyorum. Haftada 3 gün antrenman yapacağımı düşünerek, ilgili ve bilgili...
Üst