Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
tarifi
-
Ev yapımı kilo aldırıcı
Herkese merhaba. Boyum 180 kilom 70. Kilom aslında fena değil ancak 80-85 olsam sanki daha güzel olacak en azından içime sinecek. Kilo almak için yıllardır bir çok yöntem denedim pek başarılı olamadım. (3 yılda 9 kilo). Evde yapımı kolay, malzemesini bulmak kolay, bütçemi fazla sarsmayacak...- Kum Torbası
- Konu
- kalori pirinç shake tarifi yapıyorsun
- Cevaplar: 10
- Forum: Beslenme
-
B
Bulk döneminde karbonhidrat alımı
Merhaba, karbonhidrat açığını nasıl kapatıyorsunuz? Benim yaza kadar 8-10 kg arası almam gerekiyor. Shake tarifleriniz var mı? Mass gainer almayı düşünmüyorum kan şekerini hızlıca yükselttiği için. Bunun yerine bütçemi daha sağlıklı shakeler yapmak için marketten alınabilecek ya da internetten...- backdoor
- Konu
- hızlı için şeker shake tarifi
- Cevaplar: 6
- Forum: Soru & Cevap