superset

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. G

    Çözüldü Kendi yaptığım 2 programdan hangisi daha faydalı olur?

    Yaşım 22, boyum 174 kilom 74 3-4 aydır fullbody yapıyorum, 2 hafta split yaptım hoşuma gitmeyince tekrar fullbody yapmaya başladım. Cevap verirken şunu göz önünde bulundurun lütfen; Kondisyonum çok yüksek bu hareketleri yaparken süperset yapmadığım ya da split yaptığım dönemle hemen hemen aynı...
  2. Sena

    Superset antrenmanının etkisi nedir?

    Merhaba arkadaşlar, Superset antrenmanı hacim kazandıran bir antrenman mıdır? Ağırlıklar, set ve tekrarlar ne olmadır? Bir bayan için uygun mudur? Kafamda deli sorular :D Bacak antrenmanı haricinde öyle kan ter içinde kaldığım bir antrenmanım olmuyor pek. Büyük kas grubu olduğu için sanırım...
  • Yeni Şeyler
  • Arama
  • Gruplar
  • Kayıt Ol
    • Üst