Merhaba arkadaşlar, Bilindiği üzere antrenman sonrası çalışan kaslarımızın esnetilmesi çok önemlidir. Özellikle kaslar içerisinde biriken laktik asidin bertaraf edilmesi gerekir. Bir çoğumuz esneme kısmını es geçeriz ama bu çok yanlış. Paylaşacağım bir takım egzersizlerle antrenman sonrası...