squat
-
K
Powerlifter antrenmanı
merhaba arkadaşlar powerlifter olmak istiyorum ama bunun yanında da güzel gözüken bir vücudum olmasını istiyorum Programın hafta da 4 gün 3 GÜN SQUAD BENCH DEADLİFT OVERHEAD PRESS LATPULL DOWN VE İZOLE KOL yapıyorum diğer gün ise kardiyo programımda hem powerliftingte iyi ağırlıklar için hem de...- kilovermek
- Konu
- bench press deadlift squat
- Cevaplar: 2
- Forum: Antrenman
-
H
Ben kimim ? (Viyana’dan Saygılar )
Çok kısa kendimden bahsetmek istiyorum . Hüseyin Tüfekçi ben , İzmir Ege BESYO ‘ yu bitirdikten sonra ikamet ettiğim Viyana’ya geldim ve burada ilk önce diplomamı denkleştirip , sonrasında Viyana üniversitesinde Hareket ve Antrenman bilimi üzerinde Mayer yaptım . Sonrasında , uzaktan eğitim ile...- hsyntfkci
- Konu
- antrenör benchpress fitness fitness hareketleri spor squat vücutgeliştirme
- Cevaplar: 6
- Forum: Tanış & Kaynaş
-
Squat ve tansiyon
Arkadaslar 3.5 aydir vg ile ugrasiyorum. Gecen hafta guc programina gectim. 1. Gun/2.gun 5x5squat. 50kg. / aynisi 5x5bench. 70kg. / overheadpres 30kg 5x5barbell row 50kg. / deadlift 50kg Squattan sonra muthis bas donmesi ve sersemlik olmaya basladi aksaminda...- Kopela53
- Konu
- bas donmesi halsizlik squat
- Cevaplar: 17
- Forum: Soru & Cevap
