Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. Aynur

    Spora isteksiz

    Yaklaşık bir buçuk haftadır spora gitmiyorum gitmek istemiyorum spor yapma isteği hiç yok halbuki spor yapınca mutlu oluyordum ama bu aralar sporla ilgili hiçbişi ilgimi çekmiyor sürekli yemek yemek istiyorum bu durum geçici mi sporu bırakma düşüncesi de beni korkutuyor
  2. Eyüp Baykara

    Makale Kas Hafızası Gerçekten Var mı?

    İnsan vücudu yaklaşık 650 tane kas bulundurur. Bu vücut ağırlığımızın neredeyse yarısı kadardır. Tüm kas hücrelerimiz elastik hücrelerden oluşmaktadır. Kas liflerimiz ortalama 40 mm uzunluğundadır. Kas liflerimiz sinir hücreleri tarafından yönetilir ve kasılma sağlanır. Ortalama bir yetişkin...
  3. S

    Kürek Kemiği Ağrısı

    Bayadir evdeyim nerdeyse hiç hareket etmiyordum ve spora başladım sporda herhangi bir şey yoktu fakat gece uyutmayacak derecede sağ tarafımda kürek kemiği ağrısı başladı normal midir?
  4. Utku.s

    ulna ve bilek ağrısı

    10 ay Calisthenics yaptıktan sonra geçen iki ay ağırlıklarla çalışmaya başladım fakat 2. ayımda barbell curl yaparken çok feci ağrı girdi bırakırken, bu ağrı geçmişte de olmustu ama bu kadar şiddetli değildi ve normalde ağırlığı bırakır 2 saniye sonra ağrı geçerdi. Şu an bu ağrı dayanılmaz...
  5. Ata Han

    BENCH PRESS AĞIRLIK ARTIŞI

    Herkese merhaba. Kafama takılan bir şey var. Bildiğime göre spora yeni başlayan bir kişinin, eline ağırlık aldıktan sonraki 1. senesinin sonunda ağırlık 2 katına ulaşıyor. Yani atıyorum ilk squat ı 50 kiloysa sene sonunda 100 oluyor. Tabi çeşitli etkenler ve değişkenler olabilir fakat kabaca...
  6. Yusuf İhsan

    Makale Kas Geliştirmede Yapılan Bazı Hatalar

    Herkese selamlar Bugün size izlediğim videolardan , dinlediğim podcastlerden ve kendi tecrübelerimden yararlanarak kas büyütmenin sırlarından bahsetmek istiyorum . Ve salonda insanların yaptığı hatalardan bahsedicem . 1- Haraketleri doğru yapıyor musun ? Range of motion yani haraketi tam...
Üst