spora yeni başlamak

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. L

    Soru Spor öncesi okulda beslenme düzeni nasıl yapmalıyım?

    Merhaba, okul sonrası spora gidiyorum fakat spora gitmeden 30-40dk önce protein ve karbonhidrat almak beslenme düzenimi nasıl yapmalıyım sabah 7 den saat 12 ye kadar sürüyor okulum.
  2. Emrys11

    Selamlar :)

    Abilerim,kardeşlerim dostlarım herkese selamlar :) Artık burdayım :D Nasılsınız iyisiniz inşallah ? birkaç sorum oluvericek; öncelikle önceden yaklaşık 6-7 ay düzensiz olarak spor yaptım (fitness) .Tabi fitness ile çok ilgilenmiyordum yememe içmeme de dikkat etmiyordum.Bana hep fullbody programı...
Üst