soru cevap

Leg extension leg curl gibi hareketlerim squatima gore daha agir boyle olmamasi gerekiyomus nasil bir yol izlemem gerekir bu normal midir ?

Öncelikle merhaba hocam,skinny fat gibi(ama ne olduğunu bilmiyorum) vücudum yağlı, kas yapmak istiyorum. internette yağ yakmak için kalori açığı ile beslenmem gerektiğini ama öyle olunca az protein geliyor gibi ama fazla kalori açığı ile beslenirsem kilo yapar diye korktum.evde spor yapıyorum...