Hoş geldin!

Forum sitemize kayıt olarak fitness ve vücut geliştirme konularında sorular sorabilir, diğer insanlarla iletişime geçebilirsiniz!

Şimdi Kayıt Ol

#skinnyfat

  1. Z

    Cut mı Bulk mı Yapmalıyım? Skinny Fat miyim?

    Herkese merhaba. 96 kilodan 76 kiloya düştüm. Şu anda yağ oranım %10 gözüküyor(fotoğraf ekledim) ama tuhaf geliyor bana açıkçası. Mart ayında 1 aylık 5x5 serüvenim oldu karantinadan dolayı bıraktım. Ağustostan beridir de evde vücut ağırlığı ile çalışıyorum kalori açığı yaparak. Son 1 aydır...
  2. B

    CUT mı BULK mı? Ne yapmam gerekiyor?

    Merhabalar, uzun zamandır araştırıyorum ancak doğru cevabı henüz bulabilmiş değilim. Ne yapmam gerektiğiyle ilgili yardıma ihtiyacım var. %19 Yağ oranı, 170 cm, 67kg'yım. 6 aydır ağırlık kaldırıyorum ancak hiç tecrübem olmadığı için saçma sapan split antremanlar yaptım, kalori hiç saymadım ve...
  3. gunners

    Skinny Fat Vücut ve Öneriler

    Merhaba, 24 yaşında 175 cm boyunda 68 kilodayım. Açıkçası profesyonel bir spor geçmişim yok. 2-3 kez spor salonuna yazılmış, 2-3 ay devam etmiş, sonrasında bırakmıştım. Evimde dumbellım var, bazen onlarla haftada 3-4 gün 3-4 set olacak şekilde çok kısa süreli kol kası için antrenman yapmaya...
  4. P

    Skinnyfat problemi

    Boy 1.87 Kilo 76 Spora başlıyorum kısa zamanda çok araştırdım bazıları kardiyo bazıları ağırlıktan başla diyor kararsız kaldım beni aydınlatan hocalarıma şimdiden teşekkür ediyorum
Üst