sırasında

Hoşgeldin!

Forum sitemiz tamamen ücretsizdir.

Şimdi Kayıt Ol!
  1. R

    Çözüldü BCAA tavsiyesi ve kullanımı?

    Merhabalar ilk kez bcaa kullanmaya başlayacağım. Herhangi bir marka tavsiyesi yapabilir misiniz? Toz şeklinde mi yoksa hap şeklinde mi kullanmalıyım? Antrenman öncesinde mi yoksa antrenman sırasında mı kullanmalıyım? Antrenman öncesi ise kaç dk önce kullanmalıyım? Şu an antrenman sonrası...
  2. R

    Hemoroid

    Arkadaşlar antreman yapınca hemoroidde kanama oluyor bir haftadır antreman yapmıyorum kanama kesildi başına gelen varmı
  3. Kaan Gültürk

    Makale Antrenmanın Verimini Nasıl Arttırabiliriz

    Öncelikle merhabalar. Vücut geliştirme sporu, hakkında pek bilgi sahibi olmayan ve daha önce spor tecrübesi ve geçmişi bulunmayan kişiler tarafından sadece ağırlıkları kaldırıp indirmekten ibaret olduğu sanılan bir spor gibi algılansada aslında durum pek böyle değil. Ben vücut geliştirme...
  4. Eyüp Baykara

    Makale Sporda Su Tüketiminin Önemi ve Faydaları

    Hidrasyon, organizma için gerekli su ve elektrolit düzeyinin sürekli olarak performansı destekleyecek şekilde belirli düzeyde tutulmasıdır. Su ve elektrolitler, yoğun egzersizler sırasında terleme ile kaybolmaktadır. Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli öğedir. İnsan yemek...
  5. Eyüp Baykara

    Makale Ağırlığı Yavaşça Bırakarak Daha Fazla Kas Kazanın

    AĞIRLIĞI YAVAŞÇA BIRAKARAK DAHA FAZLA KAS KAZANIN Kaslar fizyolojik olarak; izotonik (konsantrik ,ekzantrik),izometrik, izokinetik şekilde kasılır. Bu yazıda vücut geliştirme sırasında en çok kullandığımız izotonik kasılmayı açıklamak istiyorum. İZOTONİK KASILMA Bu kasılma tipinde kasın...
Üst