Gösterilecek hikaye yok. Bir hikaye oluşturun. Çekinmeyin, takipçilerinize siz sevdirecektir.
set
-
Y
Çözüldü NEYE GÖRE AĞIRLIĞI ARTIRMALI VEYA DÜŞÜRMELİYİZ?
Merhaba değerli @Fitness Bilim yöneticileri ve üyeleri :) '...8-12 tekrarla 3 set olarak yapınız. 8 tekrar yapamıyorsanız, fazla ağırlık kullanıyorsunuzdur. 12'den fazla tekrar yapabiliyosanız, ağırlığı artırmanız gerekiyordur.' Bazı forum sayfalarında yukarıdaki gibi sayısız yorumları...- YILPAGUT
- Konu
- ağırlık antrenmanı fitnessbilim hareket set tekrar
- Cevaplar: 2
- Forum: Soru & Cevap
-
P
Tekrarlar kaçar saniye sürmeli ?
Savaş hoca hareketi kası yedirmek için 3-5 saniye sürmeli demişti öyle hatırlıyorum. 5 hafta oldu başlayalı en başından beri salondaki hocanın verdiği adaptasyon programındaki hareketlerin her tekrarında 3-5 saniye sürmesine dikkat ediyorum ama ertesi günkü kas ağrıları hep sırtımda oluyor ve o...- priceaction13
- Konu
- egzersiz hareket set süre tekrar
- Cevaplar: 7
- Forum: Soru & Cevap